小兒便秘帶來(lái)了較多的傷害，會(huì)讓家長(zhǎng)們手忙腳亂，此病是一種發(fā)病率特別高的疾病了，會(huì)導(dǎo)致患兒的腸胃發(fā)生異常，所以預(yù)防才是最為重要的，生活中我們需要去進(jìn)行該病的預(yù)防工作，來(lái)看看預(yù)防小兒便秘的措施有哪些呢。

小兒便秘的預(yù)防辦法：

(1)參加體育鍛煉，活動(dòng)、活動(dòng)，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動(dòng)和體力勞動(dòng)等可使胃腸活動(dòng)加強(qiáng)、食欲增加，膈肌、腹肌、肛門(mén)肌得到鍛煉;提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動(dòng)的農(nóng)村老年人很少便秘，而懶于活動(dòng)，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年人便秘者較多，說(shuō)明了這個(gè)道理。古代曾用導(dǎo)引術(shù)來(lái)防治便秘�！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動(dòng)，頻漱頻吞，聽(tīng)降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤(rùn)，行后功效。”對(duì)于年高體弱之人實(shí)為相宜。

(2)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每個(gè)人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。

(3)對(duì)疾病進(jìn)行及時(shí)治療，有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用。如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

便秘了該吃什么

①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄緩慢，從而導(dǎo)致便秘。

②飲料適當(dāng)：經(jīng)常飲用牛奶和蜂蜜，具有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)膚養(yǎng)神的作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成的營(yíng)養(yǎng)不良。對(duì)年老體虛、婦女及兒童，用之尤佳。

③多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋(píng)果，特別是干果，核桃、花生、芝麻等都具有潤(rùn)腸通便的作用，能明顯改善便秘狀況。

④多食長(zhǎng)纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長(zhǎng)，消化后殘?jiān)�較多，可明顯改變糞便的成分，使糞便易于排出體外。

朋友們?cè)诹私獾搅艘陨系闹�識(shí)之后，清楚的了解到了可以預(yù)防小兒便秘的辦法有哪些了，便秘的到來(lái)影響到了孩子的腸胃健康，同時(shí)也帶來(lái)了很多的痛苦，為此我們應(yīng)當(dāng)去預(yù)防小兒便秘，注意孩子的腸胃變化，出現(xiàn)了大便困難的情況，就要警惕起來(lái)。