便秘的出現(xiàn)就會(huì)導(dǎo)致患兒的大便干燥，并且排便的時(shí)候特別的不順暢，帶給孩子很多的傷害，因此父母?jìng)冃枰�警惕小兒便秘的出現(xiàn)，要進(jìn)行一些該病的預(yù)防工作，往下看來了解一下可以預(yù)防小兒便秘疾病的預(yù)防措施有哪些。

預(yù)防小兒便秘的措施

1、食物是形成大便的物質(zhì)基礎(chǔ)，有進(jìn)才能有出，一定量的食物攝入是保證大便產(chǎn)生的前提。

2、每天飲用足夠的水對(duì)于增加大便的體積很有好處，另外，在潤(rùn)滑腸道和預(yù)防大便干燥上，水分同樣必不可少。一般起床后或早飯前飲用一杯水具有輕度通便作用。另外，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食含脂肪較多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜子油、花生油等也有一定的潤(rùn)腸通便作用。

3、有效預(yù)防便秘的飲食還包括飲食的質(zhì)量和構(gòu)成與大便同樣密切相關(guān)。在日常生活中我們常有這樣的經(jīng)歷，蔬菜瓜果和粗糧吃得多時(shí)，大便就比較多，排便也容易，如果吃了大量的煎炸食品，就會(huì)感覺大便干結(jié)，排便困難。因此，主食不要太精細(xì)，應(yīng)適當(dāng)增加一些粗糧和雜糧，粗糧和雜糧消化后殘?jiān)�多，可以增加�?duì)腸壁的刺激，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于大便的運(yùn)行。

4、副食應(yīng)該注意選擇含纖維素多的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、芹菜、蒜苗、葛筍、棗于、葡萄、菠菜、橘子、香蕉等。纖維素不易被消化吸收，殘?jiān)�量多，可以增加糞便容積，提高腸腔壓力，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。所以，食物中含有一定量的膳食纖維是大便形成和通暢的重要保證。

緩解寶寶便秘的食物

一、潤(rùn)腸食物。如果是母乳或配方奶喂養(yǎng)引起的嬰兒便秘時(shí)，可適當(dāng)添加滑腸食品，如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

二、增加輔食。如果是正在斷奶期內(nèi)的嬰兒便秘時(shí)，可增加輔食，除了高營(yíng)養(yǎng)的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

三、五谷雜糧。大些的孩子便秘時(shí)，可在患兒飲食中增加一些五谷雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預(yù)防治療。對(duì)于4～5個(gè)月以上的嬰兒，可適當(dāng)增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進(jìn)腸子肌肉張力的恢復(fù)，對(duì)通便很有幫助。

了解到了上述的知識(shí)之后，朋友們非常清楚的了解到了可以預(yù)防小兒便秘的措施是什么了，便秘的出現(xiàn)讓越來越多的孩子受到了傷害，會(huì)給他們的父母帶來相當(dāng)大的困擾，我們需要去預(yù)防小兒便秘，注意孩子的飲食才可以。