白內(nèi)障這種疾病是十分嚴重的，也是眼科疾病中極為容易發(fā)病的一種，帶來了特別嚴重的危害，白內(nèi)障是應(yīng)當進行預(yù)防的，日常生活當中朋友們需要多了解一些該病的預(yù)防辦法才行，了解一下有效預(yù)防白內(nèi)障疾病的措施會有哪些呢。

預(yù)防白內(nèi)障的辦法：

1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2.加強用眼衛(wèi)生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞。

3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

誘發(fā)白內(nèi)障的因素：

白內(nèi)障有先天性和后天性之分，一般來說，多數(shù)人認為，白內(nèi)障病因是與多種因素有關(guān)的，而且具體的病因也是因人而異的。那么眼睛白內(nèi)障是什么原因引起的呢?

白內(nèi)障的原因有很多，常見的有氧化應(yīng)激、日光照射和紫外線輻射、 苭物及毒素、糖尿病、家族遺傳、小分子物質(zhì)、微量無素和離子代謝分布紊亂、貧血和營養(yǎng)障礙等，這些因素導(dǎo)致白內(nèi)障的過程都與晶體的氧化損傷有關(guān)。

在白內(nèi)障患者中，以老年性白內(nèi)障患者居多，占白內(nèi)障病人的80%以上，多在50歲以上老年人中發(fā)病，老年退行性改變是其主因，其次，導(dǎo)致先天性白內(nèi)障患者，也是點大多數(shù)的，如許多嬰兒在出生時，就會發(fā)現(xiàn)存在有晶體混濁，由遺傳因素或妊娠早期母親感染病毒或苭物中毒引起。

此外，導(dǎo)致白內(nèi)障的另一原因則是外傷性白內(nèi)障，如嚴重的眼球外傷、穿透性射線、職業(yè)性毒物引起晶體損傷以致的白內(nèi)障，還有部分白內(nèi)障人群，是由于眼病或全身病引起的晶體混濁稱并發(fā)性白內(nèi)障。

上述的知識為朋友們介紹的就是白內(nèi)障這種疾病的預(yù)防措施了，白內(nèi)障帶來的侵害特別的嚴重，生活當中我們是應(yīng)當將白內(nèi)障引起重視的，要把白內(nèi)障的預(yù)防措施了解清楚，平時必須要去進行白內(nèi)障的預(yù)防，讓我們的眼部得到健康。