生活中白內(nèi)障較為多見了，而且會出現(xiàn)在老年朋友的身邊，患上白內(nèi)障之后，就會非常的痛苦，讓他們的生活受到波及，所以我們要去預防白內(nèi)障這種疾病，到底有什么樣的辦法可以預防白內(nèi)障呢，下面就一起來了解一下吧。

白內(nèi)障礙的預防：

專家說，強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內(nèi)障的作用。尤其是葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果。

葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。另一種抗氧化劑就是維生素c。

維生素c已被公認為能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質(zhì)和其他成分，維生素c能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養(yǎng)視網(wǎng)膜，避免紫外線的損害。已有研究顯示，健康眼睛晶狀體里有很高的維生素c，而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素c的含量就少得多。

因此，要想預防白內(nèi)障，就一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是一些顏色比較深的蔬菜，就對預防白內(nèi)障的出現(xiàn)效果更好。在通過飲食來預防白內(nèi)障的同時，還要求我們多多注意自己的用眼衛(wèi)生健康，盡量避免眼睛的疲勞。

誘發(fā)白內(nèi)障的原因：

老年性白內(nèi)障:由于長期紫外線的傷害及組織的老化，導致水晶體變硬而混濁所致，所謂人老“珠”黃，指的就是這一型的白內(nèi)障，最早在四十歲左右即可發(fā)生。先天性白內(nèi)障:可能因為遺傳或者是胎兒時期的感染，在出生時即已發(fā)生水晶體混濁。外傷性白內(nèi)障:眼睛受傷也可造成白內(nèi)障，舉凡撞擊、穿刺傷、電擊、高熱、化學藥品灼傷等，皆可能傷及水晶體。

續(xù)發(fā)性白內(nèi)障:可續(xù)發(fā)于眼疾或全身性疾病，如青光眼、虹彩炎、糖尿病等，或是受某些特定的感染、藥物誘導，如皮質(zhì)類固醇。

癥狀主要癥狀為無痛無癢的進行性視力減退，會覺得有一層毛玻璃擋在眼前。其他癥狀包括，復視、畏光、眩光、色彩失去鮮明度，和經(jīng)常需要更換眼鏡等癥狀。水晶體也可能吸收水分而增厚，導致近視者度數(shù)加深，而老花眼者閱讀書報反而不需戴眼鏡，以為得到眼睛的“第二春”。當視力再也無法以更換眼鏡度數(shù)來改善時，就到了必須積極治療的時候。

朋友們了解到了上述的相關(guān)知識之后，已經(jīng)知道了什么樣的辦法可以預防白內(nèi)障了，生活中白內(nèi)障是需要大家進行全面的分析和了解的，而且在感覺到自己的眼睛發(fā)生了任何異常的話，那么治療方面就應當及時才可以。