日常生活當(dāng)中有很多的朋友已經(jīng)受到了白內(nèi)障的危害，這種疾病的到來給他們帶來了極其嚴(yán)重的危害，導(dǎo)致他們的視力出現(xiàn)了下降的情況，為此朋友們需要進行白內(nèi)障的預(yù)防工作，讓我們來看看預(yù)防白內(nèi)障的措施有哪些呢。

白內(nèi)障的預(yù)防辦法：

1、 由于長波紫外線輻射，會導(dǎo)致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發(fā)或加速白內(nèi)障的生成和發(fā)展，所以必然要避免長期過量接觸輻射線，不要在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學(xué)習(xí)，在戶外活動時，應(yīng)戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。

2、要保護好自己的眼睛，避免過度視力疲勞。用眼應(yīng)以不覺疲倦為度，并注意正確的用眼姿勢，距離、光源否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養(yǎng)神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環(huán)境中閱讀和工作。

3、按期做眼部按摩，只要堅持下去，必然會有效果的�？勺鲅郾＝〔龠M行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫(yī)風(fēng)等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環(huán)，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發(fā)展。

4、保持好的心情，不要消極悲觀，也不要過度情緒激動，保持心情舒暢最好。保證全身氣血流通順暢，提高機體抗病能力，這對白內(nèi)障的康復(fù)，同樣很重要。

5、合理飲食，注意飲食禁忌。老年性白內(nèi)障的發(fā)生與晶體內(nèi)缺乏維生素C、氨基酸、B6、某些微量元素有關(guān)。因此在飲食方面，應(yīng)多吃富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝臟)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，并戒煙酒。

白內(nèi)障的癥狀：

一般人認(rèn)為，白內(nèi)障這種常見眼科疾病是老年性眼部疾病，其實，白內(nèi)障常發(fā)病于45歲以后的中年時期。下面介紹白內(nèi)障的早期癥狀。

白內(nèi)障的早期癥狀主要表現(xiàn)為視力障礙。在早期視力微昏不清，往往自己不能察覺出來，只是雙眼視力(遠視力、近視力)同時逐漸減退，只有到視力減低到一定程度時才引起重視。

中年人若出現(xiàn)輕度視力障礙，或者眼睛易疲勞，或眼前有黑點并固定不動，或眼前有云霧狀，視物不清，或看東西出現(xiàn)雙影(復(fù)視)等情況，應(yīng)引起重視。

另外，白內(nèi)障的早期癥狀信號有晶體混濁，看物體時光覺低下，看顏色時色覺低下，暗適應(yīng)能力變差以及看清物體所需時間延長等。

認(rèn)識了上述的介紹之后，大家已經(jīng)清楚的了解到了白內(nèi)障的預(yù)防措施有哪些了，朋友們應(yīng)當(dāng)多去注意白內(nèi)障，在我們患上白內(nèi)障之后，不能耽誤治療的時間，唯有及時的治療才可以讓我們得到緩解，平時還要注意眼睛的衛(wèi)生。