預(yù)防痛經(jīng)，讓自己更美麗!沒(méi)有了煩躁的心情，用愉悅的心情面對(duì)生活，讓煩惱不再是煩惱，生活會(huì)更美好!痛經(jīng)，讓她刻骨銘心，如何預(yù)防痛經(jīng)，這是我們大家都應(yīng)了解的事情。痛經(jīng)不是件小事，讓我們以健康的心態(tài)面對(duì)，預(yù)防痛經(jīng)，讓痛經(jīng)不再是我們的“痛”。

第一：自來(lái)月經(jīng)的第一天開(kāi)始，大家就應(yīng)該學(xué)習(xí)并了解一些衛(wèi)生常識(shí)。我們應(yīng)該對(duì)月經(jīng)來(lái)潮有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，這只是女人正常的生理現(xiàn)象，不要緊張，消除恐懼的心理，用積極的心態(tài)面對(duì)，可預(yù)防痛經(jīng)的產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。但是注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

第二：經(jīng)期要注意保暖，不要受到或少受寒、生、冷、涼等刺激，防止寒冷的刺激;同時(shí)要注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗能力;還要盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)也要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

第三：預(yù)防痛經(jīng)，經(jīng)期一定要注意飲食調(diào)理，不宜食用辛辣香燥等刺激性食物，以免熱迫血行。而經(jīng)前和經(jīng)期也不要食生冷寒涼的食品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

不要讓自己變得那么無(wú)理取鬧，不要讓別人看到自己就煩，不要，不要，不要。。。。。。預(yù)防痛經(jīng)刻不容緩!痛經(jīng)，痛經(jīng)。。。不要!