對女性月經(jīng)不調(diào)護(hù)理措施大家得把握，正確的女性月經(jīng)不調(diào)護(hù)理措施可以為快速回復(fù)提供依據(jù)，通常女性月經(jīng)不調(diào)護(hù)理措施有如下表現(xiàn)，我們詳細(xì)把握一下，看看該怎么預(yù)防這種疾病。

女性月經(jīng)不調(diào)護(hù)理措施：

一、注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物�？梢远喑远诡悾�魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢。多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。這是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理措施之一。

二、注意保暖，不要受涼。因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內(nèi)血管過度收縮，會導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)，但應(yīng)避免劇烈的體育運動，以防流血過多。一般說來，經(jīng)期進(jìn)行一些緩和的、運動量不大的體育運動，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，如果激烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經(jīng)血不容易干凈，經(jīng)血量增多。

三、注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔。內(nèi)褲要選擇柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。這也是月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理介紹。

四、保持精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發(fā)脾氣。如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么必須通過調(diào)整好自己的心態(tài)來進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理。而且如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

上述是對女性月經(jīng)不調(diào)護(hù)理措施做出的分析，很多女性再出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)時都會感到驚慌失措，沒有做好相關(guān)的護(hù)理措施，導(dǎo)致病情的嚴(yán)重。所以女性一定要做好對月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理工作。