疏忽生活細節(jié)可導致痛經，既然是這樣，我們不妨從注意生活細節(jié)來預防痛經。下面我們介紹生活中預防痛經的辦法，及緩解痛經的方法。很多女性在每次來月經時，都會痛的臉色發(fā)白，有的還會伴有嘔吐等癥狀，這就是痛經，痛經對女性的危害是很大的，有些女性朋友認為痛經在結婚后會不治而愈，所以總是忍著，而沒有治療。專家說，疏忽生活細節(jié)可導致痛經，預防痛經要注意生活細節(jié)。

中醫(yī)認為女性痛經是因為氣血運行障礙而導致的，不通則痛，也有的女性痛經是濕熱引起的，平時白帶多，顏色黃，有異味，往往也有腰酸等癥狀。而西醫(yī)則認為，一半以上的女性都有痛經，但大多都是原發(fā)性的，月經期間出現(xiàn)如下腹痛等癥狀是正常的生理現(xiàn)象。

不論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都認為女性朋友在痛經時，是需要注意生活細節(jié)的，這些小的措施可以有效的緩解痛經的程度等。比如說，在女性朋友痛經嚴重的情況下可以采用胎兒姿態(tài)蜷腿側躺在床上，這種姿態(tài)可以減輕腹部痛苦、乳房脹痛等不適感。

另外，女性朋友在月經前一周，要多吃含鋅、鐵、鈣的食物，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食物，這些飲食上的注意是可以快速緩解痛經的。

希望朋友們謹記疏忽生活細節(jié)可導致痛經，以上介紹的措施都是對痛經的患者有好處的，所以說，女性痛經要注意生活細節(jié)，專家提醒女性朋友們，痛經多數(shù)是原發(fā)性痛經，不論是不是能夠在結婚后緩解，都是需要注意身體保健的，而若是痛經嚴重，則是一定要就醫(yī)診治的，否則可能會導致不孕癥等嚴重危害。