月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法是大家比較 關(guān)注的，月經(jīng)期對于女性朋友來說是每個(gè)月都會經(jīng)歷的過程，而這個(gè)過程可能會受到一些不良的刺激而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，把握適合的月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法有助于大家盡早恢復(fù)身體健康。

月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法：

1、調(diào)整好自己的心態(tài)：有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫�神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物:如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力:緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

5、食用減壓食物:多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

如上是對月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法做出的分析，專家指出對于月經(jīng)不調(diào)要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，這樣才會更有利于自己的身體健康。希望上述月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法能夠給大家以幫助。