前列腺增生是中年男性發(fā)病率最高，我們要如何預(yù)防前列腺增生呢?其實(shí)在日常生活中的飲食可以預(yù)防前列腺增生的發(fā)生，如綠茶、豆類(lèi)和蔬菜等的食物可以預(yù)防前列腺增生，下面就為大家介紹一下預(yù)防前列腺增生吃什么最有效。

　　綠茶應(yīng)該天天喝

　　相關(guān)研究還表明，亞洲人喝綠茶的習(xí)慣也對(duì)防治前列腺疾病起到一定作用。

　　隨著喝茶的數(shù)量和時(shí)間遞增，綠茶的作用就表現(xiàn)得越明顯。西方的男性吃飯前后一般會(huì)喝酒，容易使前列腺充血。德國(guó)專(zhuān)家建議，可以像亞洲人一樣吃飯時(shí)喝點(diǎn)茶，即使喝酒也只能喝一些酒精含量較低的紅酒。

　　多吃豆類(lèi)和蔬菜

　　阿爾特維因教授說(shuō)，西方人一直沒(méi)有吃豆制品的習(xí)慣，但是亞洲人喜歡吃的豆制品中確實(shí)藏有前列腺癌的克星。大豆中的異黃酮能降低雄性激素的破壞作用，并抑制和殺死癌細(xì)胞。

　　德國(guó)的醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還提出，西方人吃蔬菜量太少，應(yīng)該像日本人和中國(guó)人那樣多吃各種蔬菜。除了中國(guó)的白菜外，還有菜花、西藍(lán)花等蔬菜也有防治前列腺癌的功效。另外，每天還可以吃點(diǎn)亞麻籽、西紅柿。西紅柿含有番茄紅素，對(duì)前列腺癌有防治作用。

　　注重以上飲食細(xì)節(jié)，不但能有效防治前列腺增生，對(duì)男性身體健康的各個(gè)方面來(lái)說(shuō)，也都是很有好處的。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：多吃些對(duì)前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚(yú)、草魚(yú)、豆及谷類(lèi)等。