月經(jīng)不調(diào)具有很強(qiáng)的危害性，一旦患上月經(jīng)不調(diào)以后，月經(jīng)不調(diào)患者的健康狀況，會(huì)受到嚴(yán)重的影響，月經(jīng)不調(diào)影響患者的生活、工作，給患者的心理造成極大障礙。下面就飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方式進(jìn)行介紹：

1.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免因月經(jīng)量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

那么如何治療月經(jīng)不調(diào)效果最理想?中醫(yī)認(rèn)為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會(huì)損傷人體陽氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問題。因此月經(jīng)期間，宜食用溫?zé)崾澄�，促進(jìn)血液運(yùn)行通暢。

4.不宜食用辛辣食物

月經(jīng)期間進(jìn)食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經(jīng)血量過少甚至突然停止，長此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂的可能。

生活中做好月經(jīng)不調(diào)預(yù)防工作，是有利于減少月經(jīng)不調(diào)危害的。因此，生活中我們一定不要忽視對月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防，以免月經(jīng)不調(diào)發(fā)生，對我們健康造成危害。但是也要注意月經(jīng)不調(diào)的癥狀和原因。采取專業(yè)的治療方式為主。