乳腺增生患者吃什么食物好呢?乳腺增生是女性常見的一種乳腺疾病。據(jù)調查顯示，有70%～85%的成年女性有不同程度的乳腺增生。乳腺增生患者在治療的同時，通過飲食護理能夠起到很好的輔助作用。那么，乳腺增生患者吃什么食物好呢?下面為大家介紹一下。

乳腺增生患者吃什么食物好呢?

富含纖維素的蔬菜和水果，以及大豆加工而成的食品都是不錯的食物，對于恢復身體健康有著很好的輔助作用。多攝入富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復。

研究還發(fā)現(xiàn)，白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(約占白菜重量的1%)，該化合物能幫助分解雌激素。平時可選擇如紅薯、韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿卜、白豆角等，也可選擇如芭蕉、桑葚、石榴、獼猴桃等水果。建議每天攝入蔬菜500克，水果250克。

大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發(fā)生，有益于乳房健康，建議每天早上喝一杯豆 漿，每周吃豆腐或豆腐干3-5次;乳制品牛奶、酸奶含有可抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，還能刺激機體免疫系統(tǒng)，有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶， 能減少脂肪吸收，降低乳腺增生的發(fā)生率。

含不飽和脂肪酸的魚類魚類中含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生有益。可供選擇的魚很多，如黃魚、鯽魚、鯉魚、帶 魚、章魚、魷魚等。含碘食物碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，消除乳腺增生的隱患。海帶含有大量碘，海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮 小腫塊的作用。

菌類食物菌類食物如黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等，是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生，建議每周煲湯1-2次;富含維生素B6和維生素E的食物這些食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃等，能消除乳腺增生的隱患，促使乳腺增生康復。