月經(jīng)不調(diào)是女性非常常見的婦科疾病，一般表現(xiàn)為月經(jīng)的周期和出血量不正常。長時間的月經(jīng)不調(diào)會給身體造成很大的傷害，患上月經(jīng)不調(diào)在生活中注意調(diào)養(yǎng)也是非常有必要的，下面就和小編一起來了解下調(diào)養(yǎng)的方法。

一、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動

不要對于長期月經(jīng)不調(diào)過于擔(dān)心，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

二、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。專家建議，防止過度節(jié)食，戒煙限酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質(zhì)。

三、藥物治療

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)辨癥施治，應(yīng)用補腎扶脾，理氣活血法使氣血調(diào)和，陰生陽長，脾胃健，精血旺則流自暢。逍遙調(diào)經(jīng)貼以外敷形式使藥性流經(jīng)血脈，直達患處。通過補腎健脾益肝，使女性胞宮生命力旺盛。同時通過膏藥的活血化瘀，去寒凝、除濕氣等作用，加速女性胞宮的血液循環(huán)，讓行經(jīng)期經(jīng)血順暢，使月經(jīng)恢復(fù)正常。

月經(jīng)不調(diào)很難一下子治愈，需要的是我們長時間進行調(diào)養(yǎng)，希望以上方法能給大家的治療帶來幫助。月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)該注意生活中的一些事項，發(fā)現(xiàn)病情要注意積極的治療，生活中也要注意好好休息和營養(yǎng)的飲食。