月經(jīng)不調(diào)困擾著很多女性朋友，有些人不以為然，久而久之對(duì)身體造成了很大的傷害，專家介紹：月經(jīng)不調(diào)是內(nèi)分泌失調(diào)其中的一種癥狀，女性朋友應(yīng)該重視起來(lái)，否則很可能造成不孕不育的發(fā)生，下面我們就為大家介紹一下該病應(yīng)該注意的問(wèn)題。

月經(jīng)不調(diào)需要注意的事項(xiàng)相關(guān)介紹：

1、經(jīng)期禁止洗頭

主要是因?yàn)樵陆?jīng)期間女性抵抗力較弱，容易感染風(fēng)寒，現(xiàn)在發(fā)明了吹風(fēng)機(jī)，女性應(yīng)該洗頭之后馬上吹干，而且等頭發(fā)全干之后在上床睡覺(jué)。

2、不要吃寒涼食物

經(jīng)行的時(shí)候身體需要保暖，女性不要吃生冷食物，不要吃酸醋以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經(jīng)驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。

3、避免喝酒以及咖啡因飲料

酒精會(huì)加重情緒低潮、頭痛及疲倦，引發(fā)吃甜食的沖動(dòng);咖啡因則會(huì)促進(jìn)乳房脹痛、焦慮及煩躁。

4、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。

5、禁止提取重物、做劇烈運(yùn)動(dòng)

提取重物、劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使下腹用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)，但做適度溫和的運(yùn)動(dòng)，可放松肌肉促進(jìn)血液循環(huán)，阻止水份滯留。

6、平日自我調(diào)理

月經(jīng)失調(diào)患者除了治療以外，平日自我調(diào)理也非常重要。原則在于改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力，于日常生活中，有規(guī)律的生活、充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。

很多朋友有月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象但是沒(méi)有做到以上的注意事項(xiàng)，進(jìn)而身體狀況越來(lái)越不好，希望大家看完本文的介紹后多提起注意，健康生活。