月經(jīng)不調(diào)有黑血的經(jīng)期保健方法是大家別加關(guān)注的，因?yàn)槊總�(gè)女性都希望自己的月經(jīng)正常，那么究竟造成月經(jīng)不調(diào)有黑血原因是什么，月經(jīng)不調(diào)有黑血的經(jīng)期保健方法包括哪些呢?接下來我們就來具體把握一番。

月經(jīng)不調(diào)有黑血的經(jīng)期保健方法：

1.保持愉悅的精神和良好的心情，避免情緒波動(dòng)。個(gè)別女性在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹，腰酸，乳房脹痛， 易怒或易憂郁情緒不穩(wěn)定， 嗜睡等現(xiàn)象均屬正常，不必過分緊張。

2.注意經(jīng)期衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔;月經(jīng)期絕對(duì)不能性交，以防止生殖器官感染。

3.注意保暖，避免寒冷刺激.避免疲勞。

4.內(nèi)褲要柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

5.經(jīng)期應(yīng)注意飲食的調(diào)整。經(jīng)期不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，應(yīng)多飲開水，保持大便通暢。要多吃有營養(yǎng)的食物，如牛奶，雞蛋，菠菜，豆?jié){，豬肝，豬肉，雞肉，羊肉等。

上述是對(duì)月經(jīng)不調(diào)有黑血的經(jīng)期保健方法做出的分析，專家指出月經(jīng)黑色可大可小，專家建議你及時(shí)到正規(guī)的婦科醫(yī)院做一次B超和內(nèi)分泌激素檢查，查看子宮內(nèi)膜是否有偏薄，雌激素水平是否偏低，以便及時(shí)明確自己的身體狀況。