對預防乳腺增生的辦法，大家得正確的認識，正確的把握了預防乳腺增生的辦法，才能夠幫助大家積極的恢復健康，通常預防乳腺增生的辦法有如下幾點，我們詳細把握一下。

預防乳腺增生的辦法：

一、睡眠要規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

二、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

三、保持好心情

當心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

四、和諧性生活

和諧的性生活首先能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。

當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。

上述是對預防乳腺增生的辦法做出的分析，大家一定要正確的認識，正確的把握預防乳腺增生的辦法，才能夠幫助大家積極的控制疾病，以避免疾病的傷害。