很多女性都有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，那么你知道該如何護(hù)理嗎?要知道月經(jīng)不調(diào)雖然不是什么大病，但是大部分時(shí)候也足夠我們困擾的了，因此，我們?cè)谥委熤�外也要加�?qiáng)護(hù)理，保證一旦治好就不再?gòu)?fù)發(fā)，今天我們就跟大家講一下月經(jīng)不調(diào)患者的護(hù)理須知，各位女性朋友，一定要多注意呀!

1、飲食調(diào)理

飲食營(yíng)養(yǎng)要全面多樣化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣等刺激 性強(qiáng)的食物，炒菜用油的話(huà)最好多用植物油，少用動(dòng)物油，植物油中含有更多的不飽和脂 肪酸，對(duì)人體更好。

2、精神調(diào)理

保持心情愉快，情緒樂(lè)觀(guān)向上，維持平穩(wěn)的心態(tài)，尤其是要注意放松身心，注意減輕心理的壓力，努力克服日常生活中焦躁不安、過(guò)于緊張的不良情緒，注意提高自身的控制 能力。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平常多參加一些戶(hù)外的鍛煉，做一些健身的運(yùn)動(dòng)。日常作息要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累 ，注意勞逸結(jié)合。尤其注意盡量不要熬夜，并且要保證足夠的高質(zhì)量的睡眠休息。

4、排毒調(diào)理

保證大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的發(fā)生，讓身體中的廢物、毒素能夠及時(shí) 排出體外，維持正常的新陳代謝。因此，平常要注意多喝水，一旦出現(xiàn)便秘要及時(shí)采取措 施改善，讓身體及時(shí)排毒。

各位月經(jīng)不調(diào)的女性朋友們，你們現(xiàn)在清楚了嗎?知道如何護(hù)理了嗎，要知道，日常護(hù)理是醫(yī)學(xué)的輔助手段，需要各位謹(jǐn)記，只有這樣，才能以最快的速度恢復(fù)健康，并且再也不受月經(jīng)不調(diào)的痛苦。