日常生活當中，有越來越多的男性會出現(xiàn)陽痿疾病，在出現(xiàn)之后，會導致患者的身體素質不斷下降。平時大家需要注意陽痿的出現(xiàn)，要注意一下改善方法，并且在日常生活當中，要注意合理飲食，保持好的心態(tài)，那么，陽痿的常見改善方法都有哪些？

哪些方法可以改善陽痿

1、提高身體素質：身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，并且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統(tǒng)的功能失衡，對陽痿的康復有很大的幫助。

2、飲食調養(yǎng)：專家指出，多吃壯陽食物，比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等，動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能，改善陽痿。

3、消除心理因素：要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。

4、謹慎用藥：中醫(yī)強調辨證施治，對本病的防治應依照各種不同的體質類型對癥下藥，而不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而可能會導致其他疾病。因此，用藥一定要去專業(yè)醫(yī)院在醫(yī)生指導下用藥，助于陽痿的治療。

5、節(jié)房事，戒手淫：長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痿的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

陽痿的心理治療方法

1、代理性伴侶療法

代理性伴侶療法是對夫妻共同療法中“婚姻單位”概念的一個引申。代理性伴侶能卓有成效的貫徹性治療醫(yī)生的意圖，就改善性功能障礙而言，這是一個有效的選擇，但其所遇到的最大問題就是法律和道德問題。此外，代理性伴侶療法可能解決患者自身的性功能障礙，但卻無法解決患者夫妻間的性問題。

2、分析治療

經典的心理分析理論認為性功能障礙源于人格發(fā)展的沖突，心理分析學家通過“自由聯(lián)想”、“夢境分析”等技術把潛意識的沖突、動機和幻想引導到意識領域加以發(fā)泄，使性欲沖動被當事者的自我所接受，進而在現(xiàn)實生活中找到合適的途徑來滿足，性功能便可恢復正常。

3、行為治療

行為治療理論認為，性行為與其他行為一樣是后天學得的，性功能障礙是錯誤的學習結果，因而也可以通過再學習來糾正，通過建立新的條件學習模式來取代非適應性行為。

4、催眠治療

該療法比較適合于處理陽痿引起的焦慮癥狀，成功地催眠可使患者獲得對焦慮癥狀的控制能力，從而促使其自身能力的恢復;也可利用催眠使患者無條件接受暗示，改變對性的原有態(tài)度，緩解錯誤的性觀念所致的焦慮癥狀。

5、積極治療

心理障礙導致的陽痿，男性朋友一定要注意，光靠藥物是不行的，要進行心理上的疏導，陽痿一定要及時的治療，不要不好意思，這可能耽誤了治療的時機，及時的治療，一般都會有很好的效果的。

平時大家需要注意全面進行調理身體，而且要注意護理事項，有效進行飲食，大家不要忽視自身的變化，應該注意保健，規(guī)律地進行生活，在日常生活當中，男性應該注意身體的調理方式，全面增強營養(yǎng)，這樣才能避免造成更多危害，希望患者盡早治愈。