作為男人，不僅希望自己在事業(yè)上會取得高于別人的成就，更希望自己有一個美滿幸福的家庭，能讓自己的妻子無時無刻不享受到自己帶給她的快樂，當(dāng)然這其中也包括了在床上的能力，因此，早泄是令每一個正常的男人都會感到苦惱的。下面就給大家介紹幾種能夠有效治療緩解早泄的方法。

首先呢，平時多運動鍛煉，強(qiáng)健的身體才是小弟弟的堅強(qiáng)后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

另外還要注意在飲食方面調(diào)理，要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

手淫是每個正常的男人在生活中都會接觸到的，它本身沒有對與錯，要一定說到它對身體會造成一些傷害，這就看平時手淫的頻率了，如果太過頻繁自然會造成身體的不適，影響正常的夫妻生活。

其實在醫(yī)學(xué)上來說，正常男性朋友的早泄形成原因非常的多，不僅僅是工作上的壓力所造成的，有時候，太大的心理上的及精神上的壓力或者夫妻之間正常性生活的不和諧加上相互之間缺乏溝通與交流都會造成男性朋友的早泄現(xiàn)象的發(fā)生。