春夏時期溫差較大，很多人都容易感染呼吸道疾病，比如感冒咳嗽等�？人允歉忻皶r期最常見的癥狀，有的人咳嗽起來往往面紅耳赤，久治而不見效，嚴重影響我們的工作與生活，這個時候你不妨采用食療的方式進行調(diào)理。

燥熱咳嗽

燥熱咳嗽，在臨床上又分為涼燥(多發(fā)作于立秋前后)與溫燥(多發(fā)作于立冬之前)。主要表現(xiàn)為干咳、無痰或少痰、或痰黏難出、口干鼻燥、咽干咽痛、聲音嘶啞、舌尖紅、苔薄干。

推薦食療：

銀耳冰糖煲雪梨：銀耳5克，雪梨1個(去皮切片)，蓮子10粒，冰糖適量，隔水燉1小時，每日多次服用。

杏仁燉雪梨：杏仁15克(去皮搗碎)，雪梨1個去皮切片，加冰糖20克，水適量，隔水燉1-2小時，每天早晚各服1次，連服3天。

雪梨燉冬菇：先將2-3個雪梨去皮切成片，冬菇20克洗凈切皮，加適量水和冰糖同燉，熟后，早晚分兩次連湯服食，一般兩三天即見成效。

川貝燉雪梨：雪梨1個去皮橫向切開，去核放入川貝末6g，將兩片并攏，用牙簽固定，加冰糖20克，水適量，隔水燉煮1小時，吃梨喝湯，每日1個，連服3-5天。

風熱咳嗽

外感風熱就會引起風熱咳嗽，主要表現(xiàn)為咳嗽、咯黃稠痰、不易咯出，或有少量血絲、鼻塞流濁涕、口干、咽干咽痛，或有發(fā)熱惡風、頭痛汗出、舌紅、苔薄黃。

推薦食療：

梨貝湯：鴨梨100g(洗凈去核，切片)，川貝母6g(搗碎)，桔梗10g，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入菊花10g，再煮10分鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。

桑菊杏仁茶：桑葉10g，菊花10g，杏仁10g(去皮搗碎)，三者一起置于鍋中水煎煮20-30分鐘，取汁調(diào)入蜂蜜15g即可溫服。

風寒咳嗽

這種咳嗽是外感風寒引起，主要表現(xiàn)為咳嗽、咯白稀痰、鼻塞流清涕、咽癢、惡寒頭痛、周身骨痛、舌苔白。

推薦食療：

姜杏粥：杏仁15g(去皮，搗碎)、粳米50g，洗凈同置于砂鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，加生姜6g(去皮，切成絲)再煮10余分鐘，即可溫服，每日兩次。

紅糖姜棗湯：紅糖30g,生姜10g,紅棗30g，以水三碗，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈。

杏蘇糕：取面粉適量，過夜發(fā)酵，揉成面團，分3-5團。將杏仁15g(去皮，碾成粉)，加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮蘇葉(3-5片)包住糕面，置于砂鍋中蒸，熟后服用。

小編提示：很多長期需要用嗓子的人，例如主持人、老師、銷售人員，都習慣性的在上班之前泡上幾顆胖大海，以此來保護嗓子，其實這種方式并不可取，胖大海性寒，經(jīng)常使用會導致慢性中毒，使你的身體變得越來越差，大家在生活中切勿依賴于此。