現(xiàn)在是春夏季節(jié)交換的時(shí)候，晝夜溫差比較大，很多人在這個(gè)時(shí)候都容易患上感冒。感冒后人們最怕的就是咳嗽了，很多患者吃了大量的中西藥都不見好轉(zhuǎn)，索性把目光投入了身體營養(yǎng)調(diào)理上，今天我們就從飲食調(diào)理的角度出發(fā)，教大家如何治咳嗽。

生姜蘿卜飲特別適合風(fēng)寒感冒引起的咽喉干痛、咳嗽、聲音嘶啞等問題，若患者是風(fēng)寒咳嗽就可嘗試，老師、主持人、銷售員等說話較多的人也可嘗試使用。具體做法是：取新鮮干凈的白蘿卜500克、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一起放入榨汁機(jī)榨汁，再加入蜂蜜即可飲用。

風(fēng)熱感冒及其引發(fā)的咽喉腫痛可用下述偏方緩解。具體做法是：取70%的新鮮白蘿卜，或綠蘿卜也行，30%的雪花梨，1小勺蜂蜜，放在一起榨汁�；颊�1天喝兩杯(1杯約200毫升)即可，服用時(shí)長依具體病情而定。

除此之外還應(yīng)該注意：

1、盡快排出寒氣︰受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時(shí)，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽�？傊�，不論是用蔥姜蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣。

還有一個(gè)方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯(cuò)，受風(fēng)寒嚴(yán)重時(shí)，可以一邊喝著生姜紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根，撒碎后放入桶中，用滾開的水沖泡化開后，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出。

2、一定要保證充足的睡眠及休息︰只要是有感冒癥狀了，一定要及時(shí)休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵。一般經(jīng)過大量的喝水，喝幾次溫?zé)岬氖[姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復(fù)元了。

3、感冒后渾身酸痛怎么辦?

渾身酸痛說明體內(nèi)寒濕重，一定要多喝幾次生姜紅糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。#p#副標(biāo)題#e#

4、感冒后發(fā)熱了怎么辦?

感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內(nèi)的寒仍重，仍需要喝生姜紅糖水，發(fā)熱時(shí)再加上1～2顆蔥一起煮，利于發(fā)汗。如果體溫偏高，手腳已不再發(fā)涼了，這時(shí)要停喝生姜水而大量地喝溫開水。一般發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發(fā)熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當(dāng)你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次后，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然后再注意休息，蓋好被子，防止受涼。

很多人都知道胡蘿卜含有充足的維生素C，卻不知道胡蘿卜還含有豐富的礦物質(zhì)及膳食纖維。吃胡蘿卜不但可以緩解咳嗽，還有著預(yù)防三高的功效，但是胡蘿卜畢竟不是藥物，只能夠起到預(yù)防，緩解的功效，所以生病之后最好還是按照醫(yī)生的要求服用正規(guī)的藥物。