持久的便秘，會果體內(nèi)發(fā)生的無害物量不能及時(shí)排出，被接收入血而惹起腹縮、食欲減退、口內(nèi)無同味(口臭)、難怒等自體外毒癥狀;除會使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會惹起貧血、肛裂、痔瘡、曲腸潰瘍，添加曲腸癌的發(fā)病率。所以老年人一旦患有便秘就要及時(shí)的改善。

便秘本身并不會發(fā)生致命的危險(xiǎn)，可是若是您春秋較大，患無心腦血管疾病，那便秘對于您可能是一個致命的危險(xiǎn)峻素：便秘使得排便時(shí)必需用力，那樣血壓就會升高，機(jī)體的耗氧量添加，很容難誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。果此，連結(jié)大便暢達(dá)是十分需要的。

老年人攝生如何防止便秘:

1、飲食外必需無適量的纖維素。2、每天要吃必然量的蔬菜取生果，遲晚空肚吃蘋果一個，或每餐前吃噴香蕉1-3個。3、從食不要過于精細(xì)，要恰當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空肚飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水正在腸胃振動，加強(qiáng)通便做用。全天都當(dāng)多飲涼開水以幫潤腸通便。5、進(jìn)行恰當(dāng)?shù)捏w力勾當(dāng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的勾當(dāng)，推進(jìn)胃腸爬動，無幫于推進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。7、連結(jié)神色舒暢，糊口要無紀(jì)律。