便秘，對(duì)于當(dāng)下的很多朋友們來(lái)說(shuō)都不陌生，因?yàn)檫@些朋友正在受到便秘的困擾，而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，如果便秘發(fā)生這可是一件很危險(xiǎn)的事情，保護(hù)健康和生命的安全，我們想教大家用下面的食療方法來(lái)解決便秘問(wèn)題。

1.隨著增齡，腸道的功能發(fā)生變化，如唾液腺、胃腸和胰的消化酶隨著年齡增加而分泌減少， 消化功能降低，故進(jìn)食量相對(duì)減少。同時(shí)，因老年人體力活動(dòng)減少，腸蠕動(dòng)的功能也減弱。

2.老年人牙齒不健全，飲食過(guò)于精細(xì)，同時(shí)缺乏水分、麩糠及粗纖維食物，如蔬菜及瓜果等。

3.老年人因患痔瘡、肛裂，為了避免疼痛和出血，而有意識(shí)地控制便意。久而久之，也會(huì)發(fā)生便秘。

4.老年人體力活動(dòng)減少，或長(zhǎng)期臥床，腸蠕動(dòng)緩慢，直腸肌肉萎縮，張力不足，上腹部肌肉萎縮 ，以致排便無(wú)力，大便在腸腔中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，所含水分大部分被腸粘膜重吸收，致使大便干燥、堅(jiān)硬、難以排出。

5.老年人的結(jié)腸憩室病也常有便秘。

6.老年人由于前列腺肥大引起排尿困難，膀胱膨脹時(shí)，也增加排便困難。

7.少數(shù)老年人甲狀腺功能減退，高血鈣時(shí)也可有便秘。

8.老年人常服鎮(zhèn)靜劑、鐵劑、鈣片、氫氧化鋁等藥物，這些藥物可導(dǎo)致便秘，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

9.服用一些影響腸蠕動(dòng)的降血壓藥物如胍乙啶，減少胃腸蠕動(dòng)的阿托品等藥物，以及某些抗酸劑或鐵劑等。此外，應(yīng)警惕的是老年人平素大便正常，而突然發(fā)生經(jīng)常便秘，應(yīng)考慮到有否腸道腫瘤的可能，特別是直腸癌，要進(jìn)一步做肛門(mén)指檢或直腸鏡檢查。

老人便秘有哪些危害

老人雖然便秘本身并很少直接產(chǎn)生致命的危險(xiǎn)，但是如果老人年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素：便秘使得排便時(shí)必須用 力，這樣血壓就會(huì)升高，機(jī)體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。正是這些危害，使無(wú)論是西醫(yī)還是中醫(yī)大夫都建議您保持大便通暢。

便秘食療法

①巴馬火麻糊療法

火麻糊是通便潤(rùn)腸的好東西，為藥食兩用食物，具有極佳的養(yǎng)生功效�；鹇楹�祛除便秘的原理是：通過(guò)刺激腸粘膜，使分泌增加，腸胃蠕動(dòng)加快，并減少 大腸吸收水分，排泄加快;火麻仁的火麻仁油脂成分能潤(rùn)腸，體潤(rùn)能去燥，增強(qiáng)大便通暢性，去除燥熱達(dá)到治療便秘的作用;火麻糊的墨米(俗稱(chēng)藥米)成分含8種 人體必需氨基酸和膳食纖維，粗纖維有助于排便。食用方法：取亦舒堂火麻糊1小包(每包30克)，食用的時(shí)候建議加一勺蜂蜜，不僅可調(diào)味，蜂蜜還有潤(rùn)腸排毒 的作用，雙重防便秘。