老年人最常出現(xiàn)的健康問題就是便秘，不少老人還會有長期便秘的困擾。養(yǎng)生專家提示要想防治老年便秘，我們需要從日常飲食入手。對老人來說，有一些食物會引起便秘，所以應(yīng)該控制食用量。究竟，老年便秘不能吃哪些食物呢?下文是具體的飲食禁忌，有便秘的老人需要注意。

老年便秘

老年便秘不能吃的食物

奶制品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內(nèi)通過緩慢，故會對消化功能產(chǎn)生不良影響，其一就是導(dǎo)致便秘。便秘患者應(yīng)避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現(xiàn)便秘的人，要跟這些食物保持距離了。常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅干、糖果、含糖飲料、快餐。

快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還因為它們常和誘發(fā)心血管疾病有關(guān)。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現(xiàn)便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、意大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。

各類食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但這類食物也有其自身的弊端。對于人體消化系統(tǒng)來說，動物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進食肉類食物，尤其是牛羊肉等，會導(dǎo)致便秘。應(yīng)注意的是，動物蛋白本身并不會導(dǎo)致便秘，但若在日常飲食中以大量肉制品取代纖維含量豐富的食物，則會導(dǎo)致便秘。故多數(shù)專家建議，肉類食物應(yīng)與蔬菜、全谷類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。

對老年便秘來說，上文介紹的食物可能會加重便秘情況，不利于便秘的治療。所以，如果你有老年便秘問題，今天介紹的食物還是應(yīng)該少吃或者不吃。其實，有很多健康飲食都能幫助老人治療便秘，例如香蕉、白開水等等，老人如果有便秘問題，飲食應(yīng)該注意清淡，不要吃油膩食物。