有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)便秘這樣的情況，直接嚴(yán)重地影響到了老年人的身體健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)，老年人出現(xiàn)便秘的原因很多，大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，而且要注意胃腸蠕動(dòng)，那么老年人出現(xiàn)便秘的因素都有哪些？

引起老年人便秘的6個(gè)原因

1、腸蠕動(dòng)緩慢：老年人的腸蠕動(dòng)頻率降低，腸道中的水分相對減少，糞便干燥導(dǎo)致大便秘結(jié)。

2、肛腸肌肉過度收縮：肛門周圍肌肉緊張收縮，很難產(chǎn)生便意，使糞便長時(shí)間滯留腸道內(nèi)引起便秘。

3、精神體質(zhì)欠佳：精神緊張、心情抑郁的老年人多數(shù)有便秘癥狀，這是因?yàn)樯窠?jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂的緣故。一些慢性病，如甲狀腺功能低下、神經(jīng)衰弱等可出現(xiàn)便秘癥狀。

4、藥物因素：許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥物如地奧心血康及利尿藥等都可引起便秘。

5、體內(nèi)缺水：老年人口渴感覺功能下降，在體內(nèi)缺水時(shí)也不感到口渴，這使得老年人腸道中水分減少，導(dǎo)致大便干燥。

6、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導(dǎo)致大腸內(nèi)水分減少和菌群失調(diào)，引起便秘。上述6種因素可以單獨(dú)引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。老年人應(yīng)針對便秘的原因，采取不同的治療方法。除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些粗糧和海產(chǎn)品。每天飲水量不少于1500毫升，最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時(shí)更換其它藥物。不論何種原因引起便秘的老年人，每天最好散散步，使全身肌肉放松。同時(shí)，采取有針對性的防治措施，恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。

防便秘注意以下三點(diǎn)

1、合理飲食，多吃粗纖維食物及具有潤腸通便作用的食物，多喝水。

2、多運(yùn)動(dòng)，步行時(shí)的抬腿動(dòng)作直接或間接地影響骨盆恥骨聯(lián)合肌及肛門括約肌的能力，最好每天能步行或慢跑10～30分鐘。

3、建立良好的排便習(xí)慣。早上最容易出現(xiàn)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，起床后就上廁所，或者早餐后20分鐘排便是最佳時(shí)間，從而建立良好的排便習(xí)慣和規(guī)律。

大家應(yīng)該注意全面地進(jìn)行防治，并且在日常生活當(dāng)中，不要胡亂的用藥，而且要注意便血，全面的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能避免造成更多困擾，大家在日常生活當(dāng)中應(yīng)該綜合進(jìn)行調(diào)理，才能避免老年人深受痛苦，希望大家注意老年人的身心變化，有效地進(jìn)行保健，全面進(jìn)行調(diào)理，才能更有利于老年人的生活。