上了年紀的人，由于身體器官老化，各部分身體機能下降，健康狀況也就大不如前了。睡眠質(zhì)量也有所下降，所以經(jīng)常會有老年人抱怨睡眠少了。老年人睡眠本來就少，若是再出現(xiàn)失眠狀況，對健康就非常不利了。所以，當老年人出現(xiàn)失眠狀況時，做兒女的也一定要提高警惕。

老年人長期睡眠不好容易引起身體及心理上的其他疾病。老年人失眠不想中青年那樣多由精神負擔沉重、思慮過度、心血耗傷等精神方面因素引起，而是由年老帶來的全身和大腦皮質(zhì)生理變化所導致的，所以治療起來更要慎重，選擇合適的方法。

有老年人失眠的獨特性決定，治療老年人失眠主要采用中醫(yī)方法為主，在這里推薦茶療和食療的方法。

茶療，是現(xiàn)在比較流行的一種方法，取藥之性飲茶之味，用飲茶這樣休閑的方式來達到調(diào)理的目的�，F(xiàn)在市場比較認可的治療失眠的茶療產(chǎn)品是漢方舒睡茶，之所以推薦老年人飲用的原因是，漢方舒睡茶依據(jù)中醫(yī)的“六養(yǎng)八調(diào)”方法，調(diào)理心、肝、脾、腎各臟器，協(xié)調(diào)臟腑各功能的運行，使人體內(nèi)環(huán)境達到陰陽平衡狀態(tài)。用更溫和的方式，增強老年人的身體機能，安全無副作用。

食療也是很健康的方法。在這里推薦幾個藥膳食譜，有心的兒女們可以收藏起來，做給老人來調(diào)理。

1.枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)

2.龍眼肉粥

配料 龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法 將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。

功效 健脾養(yǎng)心，補血安安神。

3.蓮子百合煲瘦肉

材料 用蓮子(去心)20克、百合20克、豬瘦肉100克

做法 將洗凈的蓮子百合，加水放入鍋中同煮，待蓮子百合肉熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。

功效 靜心安神，補脾胃

食療雖好，但是現(xiàn)在生活壓力需要我們?nèi)コ袚�，兒女們想要好好做一碗藥膳孝敬父母，但是往往心有余而力不足，根本沒有那么多的時間。所以還是選用同樣健康，但是更加便捷有效的茶療方式比較劃算。況且，茶療采用飲茶的方式，修身養(yǎng)性，對老年人來說也是不錯的的。