老人的睡眠時間往往很淺、很短，老人失眠是影響睡眠的一個重要原因，白天老人很容易睡著，即使是在看電視，而到了晚上就翻來覆去睡不著了。專家表示，這種種表現(xiàn)都是失眠的癥狀，而造成老人失眠的原因除了心理因素、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病外，褪黑素分泌不足是重要原因之一。

睡眠占人生的三分之一時間，當人們工作一天疲憊后，美美睡上一覺，第二天便精神抖擻、精力充沛了。有的人“感冒”后，或不舒適時，睡一覺第二天病就好了，表明睡眠對人體各項機能良好的修復(fù)和調(diào)整作用，天天如此，人們才能健康、正常地生活和工作�，F(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠中的疾病有90余種，且往往是白天某些疾病的基礎(chǔ)，因此，睡眠問題應(yīng)該引起人們的重視。俗話說“30歲前睡不醒，30歲后睡不著”，隨著年齡的增長，很多老人的睡眠都非常“淺”。