老人睡眠不足為害大 勿忽視失眠
很多老人都有失眠的困擾，失眠會(huì)直接導(dǎo)致睡眠不足，因此在白天的時(shí)候，我們常�？梢钥纯蠢先穗S便在哪里坐著就睡著了。睡眠不足不僅影響第二天的精神，還會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時(shí)，持續(xù)一周就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)700多個(gè)基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足，也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生嚴(yán)重危害。
短期睡眠不足的危害
1.容易暴飲暴食。
多項(xiàng)研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
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