導(dǎo)致老人失眠的誘因有不少，睡姿就是其中之一。有研究發(fā)現(xiàn)，如果老人睡姿不好，那就會(huì)出現(xiàn)入睡困難、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，長(zhǎng)期下去就會(huì)損傷老人健康。那么，什么樣的睡姿對(duì)老人健康最有益?下文盤(pán)點(diǎn)了幾種常見(jiàn)睡姿。

睡姿

睡姿會(huì)影響老人睡眠

仰臥位時(shí)，肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環(huán)。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時(shí)易出現(xiàn)打鼾，而重度打鼾 是指出現(xiàn)大聲的鼾聲和鼻息聲 不僅會(huì)影響別人休息，而且可影響肺內(nèi)氣體的交換而出現(xiàn)低氧血癥;

右側(cè)臥位時(shí)，由于胃的出口在下方，故有助于胃的內(nèi)容物的排出，但右側(cè)臥位可使右側(cè)肢體受到壓迫，影響血液回流而出現(xiàn)酸痛麻木等不適;左側(cè)臥位，不僅會(huì)使睡眠時(shí)左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力最大，不利于心臟的輸血;而俯臥位可影響呼吸，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。

因此，老年人不宜睡左側(cè)臥位和俯臥位，最好睡仰臥位和右側(cè)臥位。而易打鼾、有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好選擇右側(cè)臥位。

每個(gè)老人的習(xí)慣不同，睡姿也會(huì)有區(qū)別。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，只要你的睡姿可以讓身體放松，那它就是最適合你的睡姿了。小編提示如果你的睡姿有問(wèn)題，及時(shí)改正非常重要。你可以根據(jù)上文的介紹，試試這些健康睡姿。