最近很多人說(shuō)睡眠少的話就會(huì)少感冒，其實(shí)這是十分錯(cuò)誤的，失眠時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，然后很難抵擋病毒的入侵，就會(huì)有感冒的疾病，因此說(shuō)法是不對(duì)的，對(duì)身體的危害極大，所以平時(shí)需要注意調(diào)節(jié)方法，那么，睡得越少，感冒真的越多嗎？

睡得越少感冒越多？

引發(fā)普通感冒的病毒總是悄悄潛伏在我們周?chē)�，加州大學(xué)研究了行為會(huì)對(duì)健康造成怎樣的影響，想記下一晚安眠能將這樣的防御擴(kuò)張到何時(shí)，特征集了164名健康的男性和女性來(lái)參加研究。

研究人員們使用睡眠日記和類(lèi)似于Fitbit這樣的設(shè)備來(lái)評(píng)估志愿者們一周的睡眠質(zhì)量。接著科學(xué)家們將活的普通感冒病毒噴灑到了每位志愿者的鼻子上。

接著將每個(gè)人隔離開(kāi)，并觀察哪位志愿者生了病。發(fā)現(xiàn)基本上睡眠較少的人都會(huì)感冒。

事實(shí)上，研究中每天平均睡眠時(shí)間為5-6個(gè)小時(shí)的成年人其患上感冒的幾率是那些每天至少睡7個(gè)小時(shí)的志愿者的4倍。

從另一個(gè)方面分析，那些每天睡六個(gè)及六個(gè)小時(shí)以下的人有百分之三十九會(huì)患上感冒，而那些每天睡六個(gè)多小時(shí)的人，只有百分之十八會(huì)感冒。這非常令人震驚。證據(jù)表明睡眠不足的人身體出現(xiàn)炎癥的幾率會(huì)增高。

其它因素和行為表現(xiàn)也許也會(huì)增加人們身體對(duì)病毒感冒的敏感性。比如，年齡也許在其中扮演了某種角色，抽煙、慢性壓力和缺乏鍛煉也會(huì)讓我們更容易感冒。

老年人睡眠不好怎么辦？

1、老年人一旦出現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無(wú)所事事，入睡過(guò)早引起的早醒，則稍微晚點(diǎn)睡覺(jué)，若是白天小睡過(guò)多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務(wù)或參加些活動(dòng)，如旅行、下棋、看書(shū)、看電視等，并減少白天小睡的次數(shù)。

2、現(xiàn)實(shí)生活紛繁復(fù)雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，面對(duì)這些刺激，應(yīng)通過(guò)提高自身的意識(shí)修養(yǎng)，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

專(zhuān)家表示，睡得越少，會(huì)增加老年人出現(xiàn)感冒的幾率，平時(shí)需要注意多休息，有效促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也要注意護(hù)理方法，科學(xué)進(jìn)行保健，要注意老年人的睡眠方式，而且老年人生活中要緩解自己的壓力，不要給自己的生活添加事項(xiàng)。