其實(shí)在生活中不少的老人睡眠都存在不同程度的問(wèn)題，比如失眠，睡眠不好等，其實(shí)老人睡眠時(shí)易醒也就是我們常說(shuō)的睡眠淺就困擾著不少的老年朋友，大家知道是什么原因?qū)е逻@種問(wèn)題的出現(xiàn)呢？

睡眠很淺是什么原因?

睡眠與人的情緒狀態(tài)有關(guān)，對(duì)自己的健康過(guò)分關(guān)心，對(duì)夢(mèng)感過(guò)分關(guān)注，導(dǎo)致夢(mèng)感增強(qiáng)。反過(guò)來(lái)又加重對(duì)健康的擔(dān)心，對(duì)失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)。所謂“睡眠很淺，有一點(diǎn)動(dòng)靜都能醒”，只是心理作用——事實(shí)上只是你在快波睡眠階段被驚醒，然后這一經(jīng)歷被你記住了而已，同樣的動(dòng)靜，如果你處于慢波睡眠狀態(tài)，就不會(huì)被驚醒，你自己自然也不會(huì)察覺(jué)。當(dāng)然，因?yàn)榄h(huán)境原因，在快波睡眠階段被多次驚醒也是非常惱人的事。

睡眠是分階段的。在睡覺(jué)時(shí)，人是不斷的在進(jìn)行“蘇醒-淺睡-深度睡眠-淺睡-蘇醒”的循環(huán)。也就是說(shuō)，每個(gè)人晚上都有淺睡、都會(huì)蘇醒。感覺(jué)自己睡眠淺的人，主要問(wèn)題是入睡困難、半夜醒后很難繼續(xù)入睡。

在淺度睡眠階段，人會(huì)做很多夢(mèng)。這個(gè)是正常的。做夢(mèng)一般不影響睡眠質(zhì)量。順便提一下，淺度睡眠和深度睡眠一樣，都是維持人體健康所必須的。

1、如果睡前還在考慮問(wèn)題，特別是邏輯性的問(wèn)題，很容易導(dǎo)致睡眠淺，特別是浮夢(mèng)多。如果睡前興奮也容易導(dǎo)致睡不透。

2、如果太熱就容易睡起來(lái)渾身無(wú)力。如果太涼，很容易半夜上廁所。要不然就是太涼導(dǎo)致睡起來(lái)身體很僵硬。

3、光亮很容易導(dǎo)致早醒。起來(lái)頭腦昏昏沉沉的。但是太暗又容易導(dǎo)致死睡，半天醒不過(guò)來(lái)。我現(xiàn)在把家里窗簾換成白色，但是每天帶眼罩睡覺(jué)。

4、噪音，特別是那種機(jī)械噪音，空調(diào)聲音、馬路上汽車聲音很容易把人從深睡眠中拉出來(lái)。

5、有時(shí)候會(huì)夢(mèng)到很奇怪的夢(mèng)，持續(xù)不斷。不過(guò)這種情況下大多是外部環(huán)境引起的。本身由于噩夢(mèng)而睡眠淺的情況非常少。

睡眠對(duì)于我們的健康是非常重要的，特別是老年朋友們?nèi)绻�身患疾病，良好的睡眠�?duì)于疾病的康復(fù)也是有幫助的，如果老人家正被睡眠淺所困擾，一定要找對(duì)原因再有針對(duì)性的進(jìn)行改善。