有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)老人都會有睡眠不好的問題，有的老人還會因為睡眠不好出現(xiàn)整宿失眠，十分痛苦。睡眠是身體健康的重要保障，如果睡眠出現(xiàn)了問題，那健康就不復(fù)存在。所以，我們要重視老人睡眠不好的問題，要知道如何解決。下文盤點了改善睡眠不好的具體方案，一起來看看。

睡眠不好

解決老人睡眠不好的方案

老人睡眠不好應(yīng)該注意生活飲食規(guī)律，每天保證足夠的鍛煉時間，生活豐富多彩多做些對身體身心有益的節(jié)目，多和朋友聊天，飲食營養(yǎng)多樣化，睡前不宜想太多的事，保證每天心情愉快。

從改善室內(nèi)環(huán)境入手：寢室環(huán)境應(yīng)舒適，溫度適當(dāng)，通風(fēng)良好。而據(jù)專家們研究發(fā)現(xiàn)，在空氣清新的睡眠環(huán)境中，睡眠不好的老年患者能夠收到明顯的改善效果。在對這一現(xiàn)象的深入研究發(fā)現(xiàn)，空氣負離子能夠加速睡眠，通過增加睡眠環(huán)境中的空氣負離子濃度，能夠顯著改善人體的睡眠狀況。

空氣負離子在失眠治療中的顯著功效激發(fā)了人類應(yīng)用空氣負離子治療失眠的熱情。通過對空氣負離子生成技術(shù)的研究，人類研發(fā)出能夠生成小粒徑空氣負離子的負離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)。通過這兩項技術(shù)的應(yīng)用，市場上出現(xiàn)了能夠生成小粒徑空氣負離子的負離子發(fā)生器，并應(yīng)用于失眠的臨床和居家治療之中。

在實際應(yīng)用中，負離子發(fā)生器能夠在室內(nèi)打造空氣負離子浴的睡眠環(huán)境，通過增加空氣中的負離子濃度，給老年人生活帶來健康睡眠的享受。

這些簡單的調(diào)理方案，都能幫助老人改善睡眠不好的問題，如果您也有睡眠問題，不妨試試這些辦法。俗話說“解鈴還須系鈴人”，找到老人睡眠不好的原因，才能更有針對性的解決睡眠障礙。老人在使用這些養(yǎng)生方之前，不妨先想一想自己為什么會睡眠不好，這才是改善睡眠的根本。