老人睡覺都有哪些講究?睡眠就是人體修復(fù)的過程，對于養(yǎng)生來說也是重中之重，每個人的一生之中要經(jīng)歷無數(shù)個日日夜夜，大部分時間都是在朦朦朧朧中度過的。下面小編就來介紹一下老人睡覺的重要性，讓睡眠成為一種享受。

在人類生命過程中，約1/3時間是在枕頭上度過的�？梢哉f，睡眠是健康的“終生伴侶”。歷史上，注重養(yǎng)生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一個方面是講究睡的方位。

這首以睡眠為主題的詩歌，是北宋著名政治家、文學(xué)家王安石所作。它闡明了睡眠對人的重要性：好的睡眠比一副仙方還有效。以下就針對秋季如何睡得好、睡得科學(xué)作簡單介紹。

中醫(yī)認(rèn)為，“陽入于陰則寐，陽出于陰則寤”，寐指入睡，寤指醒來，睡眠能夠幫助人體調(diào)節(jié)陰陽，也只有陰陽調(diào)和才能有好的睡眠。時下剛?cè)肭�，陽氣漸收，陰氣漸長，需要順應(yīng)秋時，調(diào)整睡眠習(xí)慣�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“秋三月，此謂容平……早臥早起，與雞俱興;使志安寧，以緩秋刑;收斂神氣，使秋氣平”。