老年人失眠的現(xiàn)象比較常見(jiàn)，平時(shí)大家需要注意這樣的情況，而且不要盲目的吃一些藥物，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行按摩，這樣有助于調(diào)節(jié)身體，有效地進(jìn)行飲食，避免導(dǎo)致身體健康受到影響，那么老年人出現(xiàn)失眠怎么辦？

神門穴

神門穴位于腕橫紋的尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處，是安神的門戶，常按神門穴，能夠補(bǔ)益心氣，安定心神，幫助入眠。

內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，也具有養(yǎng)心安神、理氣止痛的作用。

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。后腦勺下邊有兩個(gè)突起的地方，左邊一個(gè)，右邊一個(gè)。頭痛、眼睛疲勞、落枕、失眠時(shí)按摩風(fēng)池穴有明顯效果。

安眠穴

安眠穴位于風(fēng)池穴和耳垂之間，不屬于經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)外奇穴。失眠時(shí)，用雙手中指指端按揉2分鐘，具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。

除了這些簡(jiǎn)單的穴位按摩，王連清教授還推薦了“腹式呼吸”法。“我們平時(shí)的呼吸多是吸氣、擴(kuò)胸，然后呼吸、降胸。而腹式呼吸并不是將氣吸到肺部，而是吸到臍下氣海穴、元關(guān)穴的位置，就像練氣功的人都講究氣沉丹田一樣。”腹式呼吸時(shí)，將手放在臍下兩寸，吸氣感受肚子逐漸鼓起，而不是擴(kuò)胸，再將氣慢慢呼出。

如何進(jìn)行按摩治療，大家需要注意這些按摩治療方式，有效地促進(jìn)人體功能，避免造成老年人深受痛苦，到了一定的影響和危害，希望大家注意全面地進(jìn)行調(diào)解，有效的補(bǔ)充能量，希望大家平時(shí)，要注意老年人的生活，給他們一個(gè)好的生活狀態(tài)，精神狀態(tài)。