失眠多為老年時(shí)期常被患發(fā)的現(xiàn)象，使之有很多的老年朋友無(wú)不都在困擾著身體健康，時(shí)常每當(dāng)夜晚來(lái)臨之際翻來(lái)覆去、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，繼而無(wú)法更好的得到休息，長(zhǎng)此以往給其心理帶來(lái)很大隱患和不利健康。那老人出現(xiàn)失眠后應(yīng)如何積極調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)呢？

1.多一份熱忱，少一份執(zhí)著：老年人退休后，再應(yīng)聘新的工作的確是一個(gè)發(fā)揮余熱、尋找精神寄托的好途徑。在新的工作崗位上，想用出色的成績(jī)來(lái)獲得認(rèn)可，是老年人可貴的敬業(yè)精神和品質(zhì)。問(wèn)題是，在新的崗位上，還像年輕時(shí)那樣做人做事、執(zhí)著硬拼是不明智的。對(duì)新工作的熱忱可以多一些，但大可不必太執(zhí)著，否則就會(huì)加大心理壓力和形成心理包袱。

2.多一份坦然，少一份敏感：老年人在工作中有著豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和閱歷，這是人生的財(cái)富。但許多時(shí)候，正是這些豐富的經(jīng)驗(yàn)和閱歷，使得他們?cè)谟龅絾?wèn)題和突發(fā)事件的時(shí)候，往往會(huì)敏感多疑，把簡(jiǎn)單的問(wèn)題想復(fù)雜了，把別人的一番深情厚誼理解歪了，結(jié)果自己把自己推入苦海。退一步講，如果遇事時(shí)坦然點(diǎn)，一切順其自然，就會(huì)少些苦惱。

3.多一份從容，少一份逞強(qiáng)：老年人最怕跟兩種人較真，一是自己，二是年輕人。較真說(shuō)白了就是不服老，老年人在心態(tài)上總覺(jué)得自己還沒(méi)有老，是難能可貴的。但老年人做事時(shí)，應(yīng)按照自己的身體狀況“量體裁衣”，有多大力量使多大力，方是自知之明。

4.多一份情趣，少一份枯燥：下班或賦閑在家時(shí)，多做一些文體娛樂(lè)活動(dòng)，讓豐富的情趣來(lái)充實(shí)老年生活。多參加一些老年健身運(yùn)動(dòng)，如老年康樂(lè)球、門(mén)球、太極拳、劍術(shù)等。平時(shí)在家里，可以養(yǎng)花、練琴棋書(shū)畫(huà)，定期參加一些京劇票友或社團(tuán)活動(dòng)，這些都是很高雅的情趣，既可以解除老年人生活中的枯燥寂寞，也可以煥發(fā)熱情，舒緩壓力。

希望在生活中的老人們，此時(shí)由于失眠而無(wú)法更好的進(jìn)行利于睡眠，不妨積極的改變一下心態(tài)和良好觀念，以積極的熱忱心態(tài)去對(duì)待自己的晚年生活，并且時(shí)常找些利于自己的愛(ài)好興趣等，繼而讓自己更好的向上勾無(wú)晚年生活，這樣才能睡得安心和安穩(wěn)。