老人失眠吃什么好呢？老年人失眠是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，往往會(huì)讓老年人很痛苦，那么我們?cè)趺醋霾拍鼙苊馐�眠呢？可以通過(guò)飲食的調(diào)理讓老年人緩解失眠的情況，具體請(qǐng)看下面的介紹。

1、龍眼肉粥

取龍眼肉30g、大棗5顆、粳米60g共煮，龍眼肉含有多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，還有鎮(zhèn)靜預(yù)防失眠的功效。

2、糖水百合

取百合100g，白糖適量入鍋，加水500cml，煮至百合爛熟，一定要溫?zé)岱�用，百合味甘補(bǔ)虛清心，除煩安神，微寒無(wú)毒，白糖益胃養(yǎng)心，對(duì)失眠療效最佳。

3、桂圓蓮子粥

桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神;蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。取桂圓肉20克、蓮子30克、大米100克。將蓮子搗碎和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食，對(duì)心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄者尤為適用。

以上為大家介紹了老人失眠的調(diào)理食譜，老年人可以通過(guò)飲食的方法進(jìn)行調(diào)理，多吃些能夠緩解失眠的食物，對(duì)于老年人的身體健康很有幫助。