老年人預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)注意：



　�。�、注意關(guān)節(jié)保暖，現(xiàn)在已經(jīng)是春季，白天氣溫適合活動(dòng)，但是早晚氣溫還是比較低，晚上睡覺不要打被子、不要敞開窗戶睡覺、晨練時(shí)間可推遲到８點(diǎn)鐘、房間不要潮濕最好向陽(yáng)，以保護(hù)關(guān)節(jié)不要受涼受潮。



　�。�、減少關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如：登山、上下樓梯、劇烈對(duì)抗運(yùn)動(dòng)等等，可以保護(hù)關(guān)節(jié)減低關(guān)節(jié)疼痛的幾率。若關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛應(yīng)盡量減少疼痛關(guān)節(jié)的活動(dòng)，以免加劇疼痛癥狀。



　　３、飲食上注意攝取維生素、鈣質(zhì)，這樣既可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)控制體重防治關(guān)節(jié)疼痛，又可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。少吃一些高熱量、高脂肪的食物。



　　４、出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查救治，不可在家拖延病情，若病情加重可致關(guān)節(jié)紅腫、關(guān)節(jié)僵化、行動(dòng)不便，給治療也帶來(lái)麻煩。