老人身體機能下降容易造成關節(jié)退化，誘發(fā)關節(jié)疾病的發(fā)生。嚴重影響老人的骨骼健康和老年生活。建議老人應及早進行關節(jié)養(yǎng)護，避免各種不良生活習慣影響關節(jié)健康。

下面向老年朋友介紹一下如何從日常生活中進行關節(jié)護理。

科學選用護具進行關節(jié)養(yǎng)護

老人為了保護關節(jié)健康應選用護具對關節(jié)進行保護，這樣可以避免關節(jié)受到外界碰撞、寒氣刺激等因素的影響誘發(fā)關節(jié)疾病的發(fā)生。

合理膳食增強關節(jié)活力

老人可以通過合理的膳食補充鈣質和膠原蛋白，這樣可以增強關節(jié)的堅固性和穩(wěn)定性，有效預防關節(jié)疾病和骨質疏松的發(fā)生。像豬蹄、骨頭湯、牛奶中含有很高的膠原蛋白和鈣質。

選擇適合自己的枕頭和床鋪

老人關節(jié)退化容易造成頸椎和腰椎關節(jié)生理彎曲度發(fā)生變化，選擇一個適合自己的枕頭和床鋪可以很好避免關節(jié)生理彎曲度發(fā)生變化。

日常生活中注意勞逸結合

在日常生活中注意不要長時間保持一種姿態(tài)、不要從事重體力活、不要爬山或者爬樓，需要注意勞逸結合，這樣才可以保護自己的關節(jié)健康。