不少老年人為關(guān)節(jié)痛所困擾，究其原因，一是體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰，不足以抵御外邪的侵襲：二是風(fēng)寒濕邪入侵人體經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)。治宜補(bǔ)益正氣，驅(qū)除風(fēng)濕。這里介紹一款老年人關(guān)節(jié)痛食療方，長(zhǎng)期服用可獲得滿意效果。

鵪鶉薏米湯

原料：鵪鶉2只，杜仲10克，薏米30克，枸杞子50克，赤小豆30克，生姜3克。

做法：將鵪鶉收拾干凈，與其他原料一起放入砂鍋內(nèi)，加水燒開(kāi)后改為小火。煲約1小時(shí)左右，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。

功效：鵪鶉有溫補(bǔ)氣血的作用，杜仲、枸杞子可補(bǔ)益肝腎，生姜能溫經(jīng)散寒，薏米、赤小豆通絡(luò)祛濕。諸物合用，適用于體虛受寒而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛、腿腳浮腫的患者。

其他食療方：

(1)五加皮酒10毫升，每日服2次。

(2)木瓜煎水服用。

(3)絲瓜絡(luò)150克，白酒500毫升，泡7天后去渣，每次飲15毫升，每日2次。

(4)每日生食獼猴桃1～2個(gè)。

(5)薏米30克，防風(fēng)10克，煎水飲。

(6)蔥頭粥：蔥頭、豆豉、白米共煮粥食。

(7)甜瓜子150克，酒浸10日，晾干研成末，每次10克，酒送服，每日3次，治腰腿疼痛。

(8)生姜30克，鮮蔥、芫荽各30克，石菖蒲15克，切碎，白酒炒熱，布包敷患處，治風(fēng)濕。

(9)辣椒面：冬天用酒，夏天用醋調(diào)合涂患處。

除了食療和藥療外，適當(dāng)?shù)年?yáng)光浴、熱水浴對(duì)于關(guān)節(jié)痛患者的康復(fù)也是很有好處的。