56歲的王阿姨最近迷上了踢毽子，每天早上一睜眼，就迫不及待的約上一群毽子愛(ài)好者來(lái)市里的體育中心和一群老年人一起踢1~2個(gè)小時(shí)。她認(rèn)為，踢毽子的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，大家一起踢有氣氛，是非常好的鍛煉方式�？墒沁^(guò)了一年后，她漸漸感到左膝關(guān)節(jié)疼痛，她以為堅(jiān)持鍛煉就會(huì)沒(méi)事，不料疼痛發(fā)展成腫脹，更糟糕的是，林阿姨發(fā)現(xiàn)左膝已經(jīng)蹲不下去了。醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)，林阿姨長(zhǎng)期踢毽子用來(lái)支撐的左腿，膝關(guān)節(jié)已發(fā)生嚴(yán)重的退行性病變。

膝關(guān)節(jié)復(fù)雜易損傷

專家介紹，膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)和功能最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，受到損傷的機(jī)會(huì)也比較大。近年來(lái)，老年人因?yàn)樘唠ψ釉斐上リP(guān)節(jié)受損的病例越來(lái)越多見(jiàn)。老人們?cè)谔唠ψ訒r(shí)一般只用一條腿踢，另一條腿從頭到尾都是作為支撐，這會(huì)把身體重量都?jí)涸谶@條腿的膝關(guān)節(jié)上，而且起踢一瞬間向下的爆發(fā)力和扭腰帶動(dòng)的旋轉(zhuǎn)力給膝關(guān)節(jié)造成磨損，久而久之便會(huì)造成“退行性病變”。

此外，由于踢毽子動(dòng)作單一，反復(fù)起踢的一條腿也容易損傷到膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶。

感到不舒服時(shí)別硬撐

病變之初，關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)生無(wú)菌性滑膜炎，癥狀為關(guān)節(jié)腫脹和周圍肌肉疼痛。周和平說(shuō)：“很多人鍛煉都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，就是身體某一部位出現(xiàn)不適后仍堅(jiān)持鍛煉，認(rèn)為忍一忍就過(guò)去了。其實(shí)這往往是損傷和病變?cè)缙诘谋憩F(xiàn)，如果及時(shí)停止該部位的鍛煉，情況會(huì)好轉(zhuǎn)。”

繼續(xù)踢下去，膝關(guān)節(jié)的退行性病變進(jìn)一步發(fā)展，可能出現(xiàn)骨刺、半月板磨損、交叉韌帶受損，外在的典型癥狀是不能下蹲。正常人完全下蹲以后，大腿小腿的夾角應(yīng)達(dá)130~150度，而林阿姨的左腿蹲到90度就下不去了，生活能力受到一定損害。