冬季是類風濕關節(jié)炎老人最難熬的日子。一到冬天，患有風濕關節(jié)炎的老人就覺得特別難熬。風、寒、濕都是類風濕性關節(jié)炎發(fā)病的常見誘因，老年朋友一定要做好保健措施，防止其復發(fā)。

注意保暖

冬季早晚氣溫較低，老年人體溫調節(jié)適應能力下降，宜早睡晚起，更要避免風寒侵襲;盡量不要接觸冷水，防止手足受凍。

適度鍛煉

冬季氣溫低，血液流動減緩，全身性的運動可以改善人體的血液循環(huán)，提高機體的整體活力。類風濕性關節(jié)炎需要強調關節(jié)的活動鍛煉。但在關節(jié)炎的急性期或關節(jié)腫痛明顯時，就要嚴格控制運動，做到“動靜相兼，練養(yǎng)結合”。

物理治療

熱療是一種最基本、最有效，使用最普遍的物理治療，也是一種對類風濕性關節(jié)炎康復治療的主要方法。盡管目前家庭和工作間普遍都有了取暖裝置，但是，專業(yè)性熱療技術方法仍然是不可取代的一種有效的治療。

經絡拍打法

循行十二經絡從上到下拍打是一種有效的保健和治療方法，特別適合有經絡不通病征的老年人。 -

自我調適法

第一步：找出加重自己病癥的因素或使病癥減輕和消失的因素(如：冷、熱、休息、運動、體位、姿勢、睡眠、藥物、食物等等)，分別將它們記在兩張紙上;

第二步：在學習、生活、工作中盡量減少接觸和控制使病癥加重的因素。觀察一段時間，看看自己能否學會控制自己的病癥。

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