人體的所有器官都會隨著年齡的增長出現(xiàn)不同程度的老化。尤其是一些關(guān)節(jié)，老年人的關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)毛病就會導(dǎo)致行動和日常生活的不便，所以說老年人一旦關(guān)節(jié)有了毛病就要及時的治療和護(hù)理，下面我們來看看如何護(hù)理吧!

膝關(guān)節(jié)最早出現(xiàn)老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關(guān)節(jié)軟骨，這個關(guān)節(jié)的作用是加強伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的過程中，髕骨會向后緊緊地壓向股骨滑車并上下滑動，產(chǎn)生很大的摩擦，當(dāng)磨損積累到一定程度后，不管有沒有外傷或者老化的原因，都會損傷軟骨。由于人體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨組織損傷后幾乎不能自然愈合修復(fù)，所以一旦出現(xiàn)輕微的裂痕，就會產(chǎn)生明顯的疼痛。有的老年女性覺得上下樓梯膝關(guān)節(jié)疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然打軟腿，這就是因為做這些動作的時候病損的軟骨受到了擴壓和摩擦，產(chǎn)生了疼痛。所以，老年女性有髕骨附近的疼痛時，盡量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動作，同時盡量節(jié)約使用膝關(guān)節(jié)。

在老年女性中流傳的揉膝蓋，誤認(rèn)為通過摩擦能把軟骨磨平，減少咯吱咯吱的摩擦感，就能減輕疼痛。實際上這是完全錯誤的做法，這樣的動作只能加重軟骨的損傷，加重軟骨的磨損，把已經(jīng)病變的軟骨磨得更壞，直到磨掉軟骨，露出軟骨下面的骨質(zhì)，疼痛就會更加嚴(yán)重。反復(fù)練習(xí)騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用車蹬腿的動作，都會明顯增加髕骨的磨損，使癥狀加重。

老年女性可以進(jìn)行快走練習(xí)，因為在走路時腿伸直的時候比較多，彎腿的時候相對較少，膝關(guān)節(jié)的其他部分使用得多，髕骨磨損得比較少。老年人豬油這樣才能讓自己的關(guān)節(jié)一直年輕而且健康。