骨關(guān)節(jié)炎的易感因素包括高齡、肥胖、性激素、骨密度、過(guò)度運(yùn)動(dòng)以及遺傳因素等;此外，創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、長(zhǎng)期從事反復(fù)使用某關(guān)節(jié)的職業(yè)等，也會(huì)引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。老年人經(jīng)常會(huì)說(shuō)自己的骨頭疼，其實(shí)就是骨關(guān)節(jié)炎。

張老伯剛退休，就覺(jué)得自己腿腳不如過(guò)去聽(tīng)使喚。每次爬山、走樓梯，他總覺(jué)得膝蓋說(shuō)不出來(lái)的疼，一到天氣由晴轉(zhuǎn)陰，膝關(guān)節(jié)好似天氣預(yù)報(bào)一樣準(zhǔn)，提前犯起毛病來(lái)。老伴心里不放心，帶他到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)得了骨關(guān)節(jié)炎。

10個(gè)老人，有7個(gè)骨頭疼，其實(shí)，骨關(guān)節(jié)炎是一種十分常見(jiàn)的慢性退行性關(guān)節(jié)疾病，所謂退行性疾病，即發(fā)病比例隨年齡增高而增高。臨床的數(shù)據(jù)顯示，45歲以下人群骨關(guān)節(jié)炎的患病率僅為2%，而65歲以上人群患病率已高達(dá)68%。不過(guò)在醫(yī)生看來(lái)，人到老年，幾乎100%會(huì)患上不同程度的骨關(guān)節(jié)炎。

骨關(guān)節(jié)炎又稱(chēng)退行性關(guān)節(jié)病、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)病。所謂骨質(zhì)增生，很多人會(huì)簡(jiǎn)單地理解為“骨刺”，其實(shí)不然，骨質(zhì)增生是骨骼的一種狀態(tài)，表現(xiàn)為骨骼生長(zhǎng)、發(fā)育及完成功能的過(guò)程中，某些部分失去正常形態(tài)。膝關(guān)節(jié)增生被稱(chēng)為“骨刺”，而脊椎骨增生則表現(xiàn)為椎體“唇樣”改變，繼而可壓迫神經(jīng)影響運(yùn)動(dòng)。骨質(zhì)增生與人體的衰老密切相關(guān)，大多數(shù)老人都逃不過(guò)骨質(zhì)增生的“緊箍咒”，自然地，骨關(guān)節(jié)炎也就易“上身”。

越是疼痛越要運(yùn)動(dòng)? 骨關(guān)節(jié)炎一般有兩種典型癥狀：其一，因軟骨下骨充血，患者在靜止時(shí)會(huì)疼痛，稍許活動(dòng)后，疼痛反而減輕;其二，患者感到關(guān)節(jié)活動(dòng)不太靈活，活動(dòng)時(shí)會(huì)伴有各種響聲，如吱嘎聲、摩擦聲。一段時(shí)間休息后，關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)僵硬狀態(tài)，無(wú)法立即活動(dòng)，須經(jīng)過(guò)一定時(shí)期活動(dòng)后才覺(jué)舒適。很多骨關(guān)節(jié)炎的病友為此認(rèn)為：關(guān)節(jié)越是疼，就越要多運(yùn)動(dòng)。

這樣的誤區(qū)害人不淺。骨關(guān)節(jié)炎原本是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、活動(dòng)過(guò)多導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，若一味運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)令關(guān)節(jié)的損耗更嚴(yán)重，使病情雪上加霜，因此，建議骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動(dòng)要有所選擇，走樓梯、跑步、爬山等負(fù)重運(yùn)動(dòng)最好盡量避免，每天步行已能達(dá)到運(yùn)動(dòng)目的。

控制體重有利預(yù)防關(guān)節(jié)炎 終身保持體態(tài)輕盈，可以說(shuō)是預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的妙招。人的身體越重，關(guān)節(jié)的負(fù)荷越大，“兩條細(xì)腿撐起大肚子”，不均衡的體態(tài)會(huì)加速關(guān)節(jié)間軟組織的磨損，引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。在幼年時(shí)，我們要注重合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，保持適度運(yùn)動(dòng)，老年時(shí)以散步、太極拳等和緩的運(yùn)動(dòng)為主。一旦關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛、僵硬、腫脹時(shí)，應(yīng)注意減少不利于病變關(guān)節(jié)的活動(dòng)。對(duì)于一些骨關(guān)節(jié)炎病變較為嚴(yán)重的老年人，建議扶手杖行走，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。