秋冬季節(jié)，天氣寒冷，老年人不注意保暖的話，可能關(guān)節(jié)疾病就會(huì)不聽(tīng)話的出來(lái)困擾老年人，那么老年人如何改善關(guān)節(jié)炎呢？中醫(yī)認(rèn)為，小改變可防治骨關(guān)節(jié)炎。

改變生活方式。首先要控制體重，人的體重直接影響關(guān)節(jié)的負(fù)重；其次要注意挑選適合自己的鞋子，不合腳的鞋子對(duì)膝關(guān)節(jié)影響很大；另外，要減少跑步、爬山、下蹲等膝關(guān)節(jié)負(fù)重大的運(yùn)動(dòng)，可適量選擇不需要膝關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)，游泳等，或躺著做一些健身運(yùn)動(dòng)；最后，建議出遠(yuǎn)門(mén)時(shí)拿一根拐杖輔助行走。

中醫(yī)指出，很多老人非常排斥拐杖，覺(jué)得麻煩、顯老，直到真走不動(dòng)了，必須別人攙扶時(shí)，才不情愿地拿上。其實(shí)，這樣的觀念是不正確的。適當(dāng)?shù)亟柚�拐杖，�?duì)于剛開(kāi)始出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀的老年人來(lái)說(shuō)，有利于減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

有的老年人喜歡煲湯保健，中醫(yī)推薦以下一條湯方：枸杞、首烏、生地、熟地、白術(shù)、骨碎補(bǔ)、杜仲，用于煲雞或者瘦肉。若痛感強(qiáng)烈時(shí)，可以加上寬筋藤，有助于修復(fù)軟骨。

通過(guò)介紹，我們知道了老年人如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)疾病在冬季的時(shí)候最容易復(fù)發(fā)，所以一定要提前做好準(zhǔn)備，提前預(yù)防，免受關(guān)節(jié)炎疾病折磨。