冬季由于陽光照射減少等原因，人體內(nèi)的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單位容積內(nèi)骨組織總量減少，脆性增加，所以稍受輕微的外力作用即可發(fā)生骨折。還有很多關(guān)于老人關(guān)節(jié)問題的其內(nèi)容，你可以了解一下來保護自己，增加自己的知識量。

冬季少曬陽光老人易骨折

幾天前，68歲的老人外出晨練時險些摔倒，把腳腕扭了。她每天堅持用熱水泡腳，并在家休養(yǎng)了好多天，也沒見好轉(zhuǎn)，到醫(yī)院就診，醫(yī)生診斷為腳踝骨骨折。

老人摔倒易骨折，主要有內(nèi)外兩方面因素。

內(nèi)因是冬季由于陽光照射減少等原因，人體內(nèi)的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單位容積內(nèi)骨組織總量減少，脆性增加，所以稍受輕微的外力作用即可發(fā)生骨折。

外因是冬季穿著較厚行動不便，路上的水分不易蒸發(fā)，導(dǎo)致道路濕滑，老年人容易發(fā)生跌倒損傷，從而導(dǎo)致骨折。

美國“摔倒與平衡研究組”研究結(jié)果顯示，22%―60%的老人因摔倒受傷，10%―15%的老人會發(fā)生嚴重損傷，0.2%―1.5%的老人導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)骨折。老年人發(fā)生骨折后，愈合速度慢，約有20%左右的老年人由于原本就有心衰、腦梗等嚴重疾病，無法手術(shù)，只能采取臥床的保守治療方式，從而產(chǎn)生多種并發(fā)癥，如泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡、肺炎、心律失常等，嚴重危及生命。

老人摔倒不要馬上扶起

如果有老人突然摔倒，你看見了該怎么辦?從醫(yī)學(xué)角度建議，應(yīng)確定老人因何原因摔倒，才能采取措施，否則有可能好心辦壞事，幫了倒忙。

他說，老人摔倒常見的原因有中風(fēng)、眩暈、暈厥、心絞痛急性發(fā)作、不慎摔跤骨折及癲癇等。如中風(fēng)或蛛網(wǎng)膜下腔出血者，立即扶起，只會加重出血癥狀;腦供血不足引起的暈厥，病人本應(yīng)平臥，如將其扶起，反而加重腦部缺血狀況;如發(fā)生骨折或脫臼，攙扶會加劇損傷，尤其是脊柱骨折病人若損及脊髓神經(jīng)，可引起截癱。

因此，應(yīng)先觀察老人的表情、神態(tài)，如神志清醒的，可詢問摔倒的原因，然后給予幫助。

遇到心絞痛病人，應(yīng)讓其服下急救藥送醫(yī)院;遇到昏迷或有語言障礙的病人，即打急救電話;遇到嘔吐病人，應(yīng)將其頭部側(cè)向一邊，以防嘔吐物返回流入呼吸道引起窒息。

搬動病人時，要一個人托著患者的頭部、胸部;一個人托著患者的腰部、臀部;一個人托著患者的腿和腳。動作宜緩慢、平穩(wěn)。

老人食療補鈣防骨折

摔倒一般分為滑倒、絆倒和跌倒。滑倒大多是因為地面濕滑，鞋底和地面摩擦小，導(dǎo)致人向后仰摔倒;絆倒是因為腳意外碰到障礙物或失足而向前摔倒;跌倒則是因喪失平衡所致。

建議，冬季預(yù)防老年人骨折，需做到“內(nèi)外結(jié)合”。

一是“內(nèi)要補鈣”。補鈣必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，不能盲目使用藥物。食補遠比藥補安全，老年人可適當(dāng)多吃蝦皮、豆制品、堅果、牛奶等。如果天氣允許，可到戶外曬曬太陽，進行力所能及的鍛煉，如散步、做體操等。此外，老年人還要改掉一些不良生活習(xí)慣，如長期吸煙、過量飲酒、少動多坐、低鈣飲食等。

二是“外要防摔”。冬季，老年人在室內(nèi)活動較多，室內(nèi)的溫度最好保持在18℃以上，屋里的陳設(shè)不要妨礙行走，注意地板和鞋子的防滑，室內(nèi)的照明要充足，地面要保持干燥。單獨一人外出，可酌情使用拐杖。

萬一摔倒了怎么辦?

總結(jié)了一句訣竅：摔倒先護頭頸腰。老年人不小心摔倒時，應(yīng)盡可能保護脆弱的部位，比如頭、頸、腰。在即將摔倒的瞬間，用手臂減緩摔倒的沖擊力;向后仰倒，要內(nèi)收下巴以免頭部受到重傷。一旦摔倒，也不要慌張，先翻身，讓腹部著地。

如果在家里摔倒，可以爬到沙發(fā)等固定家具的地方，跪著挺起身體，用手臂和腿支撐起身體坐到沙發(fā)上;在戶外摔倒，盡量尋找支撐物進行輔助。傷情較重且不能移動的情況下，要讓周圍人幫忙撥打急救電話。