隨著年紀(jì)的增大，有很多的人身體免疫能力不斷下降，造成了筋骨疼痛，所以，可以進(jìn)行伸展筋骨的方法，平時需要注意鍛煉，調(diào)節(jié)氣血，調(diào)整呼吸，也可以進(jìn)行雙手叉腰，來回扭轉(zhuǎn)，有助于緩解疼痛，平時需要注意一些治療方法，老年人腰腿酸痛應(yīng)該怎么辦？

老年人腰腿酸痛怎么辦

居處環(huán)境要保持干燥，避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。

日常保持正確的姿勢體位，如站如松、坐如鐘、睡如弓等。

站立、坐位每30分鐘左右更換一次體位。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動可以強(qiáng)身健體，滑利關(guān)節(jié)，減少各種疾病的發(fā)生，增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力，比如太極拳、八段錦等養(yǎng)生運動。

老年人腰腿酸痛怎么辦：民間偏方

將甜瓜籽用鐵勺焙黃后，研成細(xì)末，用黃酒沖服，1日3次，一次用25克為宜。

茜草根120克，白酒500毫升。將藥切碎，泡入酒中5天。每晚服1酒盅。

紅花、木瓜、牛膝各15克，豬蹄1對。同煮至蹄爛。食肉喝湯。

艾葉60克，生姜15克，生蔥2－3棵，燒酒適量。前3味搗爛，用布包好，蘸熱酒涂擦患處。

竹根30克。用陳酒煎。早晚2次分服。

絲瓜根洗凈曬干，燒黑研末。每次7.5克，每日2次，用酒調(diào)服。主治腰部疼痛難忍。

土鱉蟲焙干研細(xì)末，黃酒送服，每次6克，每晚睡前服。對骨折或腰椎間盤突出引起的腹痛無效。

杜仲20克，威靈仙15克，分別研粉，混合拌勻，再取豬腰子1－2個，破開，洗去血液，放入藥粉，攤勻合緊，共放入碗中，加水少許，置鍋內(nèi)蒸熟，吃豬腰子，飲湯。每日1劑，連服2－3劑即愈。主治腎虛腰痛。

虎杖根500克，丹參250克，糧食酒1000毫升，浸泡1－2周，每次服20－30毫升，每日2次，一般服用2周便可獲愈。主治風(fēng)濕瘀血腰痛。

酒當(dāng)歸6克、酒赤芍、酒生地、川牛膝、皂針各4克，乳香、沒藥、大活、尖貝（研）、桑寄生、川斷、杜仲、桃仁、木瓜各3克。黃酒為引，水煎服。主治腰腿疼痛。

隨著季節(jié)的變化，在天氣寒冷的時候，更注意保暖，有效地促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成身體受到影響，同時也要注意合理健康飲食，有效地進(jìn)行保養(yǎng)，科學(xué)進(jìn)行護(hù)理，多吃一些容易消化的食物，以免造成人體受到影響，希望大家盡早了解全面進(jìn)行治療。