日常生活當中，老年人需要注意關注自己的身體健康，有很多的人都會出現(xiàn)關節(jié)疾病，嚴重地影響到了老年人的身體健康，平時大家需要注意宮頸炎的出現(xiàn)，并且要注意合理的進行治療，避免造成疼痛，帶來不利后果。老年人關節(jié)不好跟關節(jié)炎有關系？

注意！老人關節(jié)不好可能與關節(jié)炎有關

關節(jié)不好多和關節(jié)炎有關，關節(jié)炎一般有類風濕關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎和創(chuàng)傷性關節(jié)炎幾種情況，各種情況的運動方式各有區(qū)別。

創(chuàng)傷性關節(jié)炎多因跌傷、拉傷、局部損傷等所致，有的會導致關節(jié)變形，這種情況最容易使身體活動受限。“其運動方式也要根據(jù)不同的創(chuàng)傷性程度來進行選擇。如果是膝關節(jié)不好，平時就要多注意減少一些有坡度的膝關節(jié)運動，以減輕對膝關節(jié)的不良刺激，加重膝關節(jié)的傷痛，比如爬山、上下樓等。跳繩、羽毛球等對膝關節(jié)的壓力較大，也應盡量避免，可多做一些平地走跑、健步走等運動。

腰關節(jié)不好的人，要特別避免做一些轉身性、屈身性較強的運動，比如足球、籃球、排球、網(wǎng)球等，這些運動對腰的耐力要求很大，如果動作過大，就容易使其拉傷或扭傷，可以多做一些有利于緩和腰背疲勞和疼痛的運動，比如屈膝、仰臥起坐、鍛煉核心肌力等，以達到增強腰背力量、穩(wěn)定脊椎的作用。如果選擇游泳，最好蛙泳，盡量避免蝶泳。

對于一些手肘關節(jié)不好、肩周關節(jié)不好的人，其活動受限的程度會更大，做運動時更應特別小心。這種情況比較適合做爬墻練習，這種訓練并不是要求人爬到墻上去，而是人站立在離墻一尺左右的地方，伸出雙臂去摸對面墻壁，并且把雙手放到墻壁上慢慢按壓，直到有疼痛感即停。隨著訓練的增加，人和墻壁的距離可逐漸縮短，增強對肩肘的按壓力度，達到鍛煉肩肘的目的。

類風濕關節(jié)炎多發(fā)生在一些手指、腳趾等小關節(jié)上，如手、腳、腕、踝等關節(jié)經(jīng)常出現(xiàn)僵硬腫痛等情況，嚴重者甚至會導致關節(jié)變形。這種情況一般需要借助一些訓練器材做運動，比如小型的彈力圈、握力器等，隨時鍛煉手勁，使肌肉結實，增強血液循環(huán)。平時也可多做一些手指伸展訓練，跑步及游泳訓練。但不宜做籃球、排球等對手、腳、腕、踝等關節(jié)活動量要求較大的運動，否則容易損傷或加重這些關節(jié)的負擔。

風濕性關節(jié)炎是一種急性或慢性結締組織炎癥，多發(fā)生在一些大關節(jié)處，比如膝關節(jié)、肘關節(jié)、肩關節(jié)等，一遇到天氣變冷，或者體內受涼，便會疼痛。這種情況多數(shù)運動還是可以參加的，只是平時應以防護為主，多注意防寒保暖，不要使關節(jié)受涼�？啥嘧鲂┝α糠矫娴倪\動，比如說推舉杠鈴、跳繩、深蹲等，但要掌握運動的力度。

平時大家需要注意老年人的身體變化。尤其是在冬季的時候更應該注意自己的穿著，平時需要注意全面護理身體，避免造成更多影響，而且在日常生活當中，要注意自己的身體變化，而且要注意保暖方法，全面進行調節(jié)，避免造成關節(jié)疼痛，在日常生活當中，也要注意自己的飲食。