老年人“養(yǎng)腿”的4技巧，人體上身的全部分量，都要靠兩條腿來支撐，而人老了，最先出問題的往往是腿，腿腳不好哪也去不了，讓老人的身心倍受打擊。那么，老年人該如何保護好雙腿呢?下面小編就介紹一些老年人護腿的小妙招，學(xué)會了這些，就算人老依然可以健步如飛!

腿好 心臟好!

我們的雙腿跟身體形成了一個“三角形”，眾所周知，三角形是所有圖形中最穩(wěn)固的，但是這些穩(wěn)固都取決于腿部力量。然而，我們的腿部還是身體的交通樞紐。腿上的經(jīng)絡(luò)都直達心臟，一旦腿部循環(huán)出現(xiàn)問題，心臟和消化系統(tǒng)就會受損�？梢哉f，腿部肌肉強勁的人必然有一顆強有力的心臟。

如此說來，腿部是活動最多的部位，那衰老得也會最快。對此問題，美國政府老年問題專家夏克醫(yī)師表示，從20歲開始，如果不積極運動，每10年可能喪失5%的肌肉組織。骨骼中的鈣就會慢慢流失，人的各個關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)問題，老人易出現(xiàn)骨折就是這個原因。

人到中年后，腿就會衰老，如果再不加以調(diào)養(yǎng)，雙腿就會出現(xiàn)疼痛、失靈等癥狀。所以，中老年人想要長壽就一定要先從腿部養(yǎng)起。