老人得了關(guān)節(jié)疾病，最痛苦的莫過(guò)于會(huì)被骨關(guān)節(jié)痛困擾。很多老人因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)痛問(wèn)題，無(wú)法正常的下地行走，只能躺著床上。既然骨關(guān)節(jié)痛會(huì)讓老人這么的痛苦，那我們就應(yīng)該想方設(shè)法緩解這種疼痛。下文介紹了一些緩解骨關(guān)節(jié)痛的好辦法，老人可以試一試。

緩解骨關(guān)節(jié)痛

引起骨關(guān)節(jié)痛的誘因

1、關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷膝關(guān)節(jié)韌帶在膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。

2、軟骨損傷主要是膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，當(dāng)膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如踢足球運(yùn)動(dòng)中，彎小腿轉(zhuǎn)身踢球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。

3、關(guān)節(jié)滑膜炎由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷關(guān)節(jié)滑膜后會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，并有摩擦發(fā)澀的聲響。

老年人如何緩解骨關(guān)節(jié)痛?

1、在骨關(guān)節(jié)炎初期，可通過(guò)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解骨關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的不適感。

2、如骨關(guān)節(jié)炎已引發(fā)疼痛，應(yīng)首選具有抗炎功能的外用止痛藥，如含有雙氯芬酸抗炎成分的外用抗炎藥，及時(shí)抗炎鎮(zhèn)痛，并具有快速消腫、抗風(fēng)濕功能。

3、如果病情程度加劇，中老年人可選擇含有抗炎外用藥和口服止痛藥聯(lián)合使用，治療重度疼痛。

4、通過(guò)食療緩解關(guān)節(jié)痛

南瓜：南瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素有很多，其中就有胡蘿卜素和維生素C，而維生素C是一種可以活絡(luò)我們關(guān)節(jié)的物質(zhì)，可以很好的緩解關(guān)節(jié)疼痛。

香菌：我們很多人在平日里做菜都喜歡拿香菌打湯，其實(shí)香菌是可以很好的緩解關(guān)節(jié)疼痛的，因?yàn)橄憔�里面含有豐富的維生素，可以很好的抗擊炎癥，從而緩解關(guān)節(jié)疼痛。

蘑菇：圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)疼痛。

初榨橄欖油：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。

上文介紹的保健方法，對(duì)緩解骨關(guān)節(jié)痛會(huì)有幫助，如果老人有骨關(guān)節(jié)痛問(wèn)題，不妨試試這些緩解辦法。當(dāng)然了，我們今天介紹的辦法只能起到緩解作用，要想治療骨關(guān)節(jié)痛還是應(yīng)該及早就醫(yī)。骨關(guān)節(jié)痛是一種頑固疾病，但只要通過(guò)科學(xué)緩解和治療，還是能減小骨關(guān)節(jié)痛對(duì)老人的身體傷害。