有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)手指疼痛，而且，還會(huì)造成關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)，這種疾病一旦發(fā)生還會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛，平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，有效進(jìn)行保健，那么，有效預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方式都有哪些？

一、注意保暖

老年人在冬季要根據(jù)天氣的變化適時(shí)增加衣物，切不可穿得過(guò)于單薄，外出時(shí)候要戴好手套、帽子、圍巾、護(hù)膝等防護(hù)措施，避免風(fēng)寒侵襲，并且老年人要注意不能長(zhǎng)期用冷水，另外，還應(yīng)該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等，要做好關(guān)節(jié)等處的保暖工作。

二、飲食合理

老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因?yàn)槠�咸的食物鈉含量過(guò)高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，會(huì)減少了鈣的吸收。

三、樂(lè)觀面對(duì)

老年人要經(jīng)常參加一些有意義的老年活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在屋子里，要保持樂(lè)觀向上的態(tài)度，因?yàn)�，�?lè)觀的情緒、堅(jiān)定的信心能夠調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的巨大潛力，影響內(nèi)分泌，加速代謝過(guò)程，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神創(chuàng)傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復(fù)發(fā)�，F(xiàn)代生理學(xué)已經(jīng)證明，人類(lèi)的心理活動(dòng)，能引起機(jī)體內(nèi)部的變化。所以，老年人也要豐富自己的業(yè)余生活，享受老年人愉快時(shí)光。

四、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

人們常說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，的確，合理運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，并且，合理有效的鍛煉還能夠阻止肌肉萎縮、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)老年人的身體健康有一定的促進(jìn)作用，但是，老年人體運(yùn)動(dòng)時(shí)候要循序漸進(jìn)，切不可操之過(guò)急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。

平時(shí)大家必須要注意老年人的身體變化，而且要注意樂(lè)觀的面對(duì)一些疾病，平時(shí)在日常生活中，需要注意有效的防寒，平時(shí)也要注意防止一些不良的因素，減緩疾病出現(xiàn)的幾率，平時(shí)大家需要注意這種疾病的發(fā)展過(guò)程，而且要注意自我調(diào)養(yǎng)方式。